ציטוט:
פורסם במקור על ידי stardust
בהנחה ואתם מרימים משקלים יותר כבדים ממשקלים של ילדה, אתם מוזמנים לעשות 5x5 סקוואט ולהגיד לי אם זה לקח לכם פחות מ-40 דקות. וזה רק שליש מהאימון, כן?
לא, זה שהוא בעל תואר לא עושה אותו מבין. יש עוד איזה ד"ר שטוען שלמשקולנים אין היפרטרופיה וכי "ידוע ש..." סקוואט מלא הורס את הגב והברכיים ודדליפט זה רק לספורטאים מקצועיים.
|
מחזק.
אגב בספר של לואי סימונס (שראוי הרבה יותר להיות סימוכין, מאשר אתר ynet, למרות ששניהם לא סימוכין) הוא כותב שאחרי 45 דקות לערך האימון הופך לפחות אפקטיבי, מבחינת אנרגיה, לא בגלל שהגוף הופך להיות קטבולי.
אתם מוזמנים לראות אימונים של משקולנים ושל פאוורליפטרים, אימונים של שעתיים ומעלה הם דבר שבשגרה, ואני לא חושב שמגפת הקטבוליזם ששורצת מעליהם כל אותם אימונים נראת לעין.
פאוורליפטרים ומשקולנים של הקטגוריות הגבוהות נראים יותר טוב מרוב הבילדרים.
לגבי המשפט האחרון - אמרת הכל.
אבל אחי! הוא דוקטור! הוא בטח ראה הכל!
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
|
לא.
סימוכין במינימום אמור להיות בספרות המקצועית.
ואם כבר כדאי שיהיה מגובה במחקרים שנערכו לפי הנורמות לפיהן עורכים מחקרים.
04-01-11, 02:29
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות