|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-10, 13:21
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לפי התמונות אתה צריך לתת "חיטובון" אני חושב שחודש וחצי יספיקו לך ואז יראו את הקוביות בבטן גם למטה,אתה כבר תיהיה באחוז שומן נמוך יחסית סביבות ה7 -8 אחוז .
קח בחשבון שברגע שתתחיל לעשות מסה אתה תעלה באחוזי שומן(כמובן תלוי באיזה קצב תעלה וכמה קלוריות תכניס ביום) אז אם באמת מאד חשובה לך האסטטיקה הייתי ממליץ לך להתחיל את האימונים מחיטוב ואז אחרי חודש וחצי לעבור לתקופה של מסה! סה"כ זה לא נורא אתה באחוז שומן מצוין למסה! לא קיץ עכשיו בשביל מה אתה צריך לרדת כל כך נמוך? תעלה מסת שריר וחודש חודשיים לפני הקיץ תיתן חיטוב בכל הכוח ויהיה לך גוף שרירי וחטוב! נערך לאחרונה על ידי sharont, 21-11-10 בשעה 13:24. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך אתם מורידים שיער | DeathStorm | פיתוח גוף-כללי | 18 | 29-02-08 21:07 |
| תרגילים מורכבים | dor_dru | אימונים | 4 | 18-01-08 20:52 |
| איפה מורידים משחקים ל-ps2 | AmitMa | פיתוח גוף-כללי | 15 | 15-10-07 08:29 |
| תרגילים מורכבים | tomerA | אימונים | 19 | 14-10-07 23:27 |
תצוגה בשכבות