ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
המנוחות היו ממש קצרות, בערך 2 דקות, בגלל שהיה שם איזה אחד שנכנס איתי לעבודה והרגשתי לא נעים לקחת מנוחות של 4-5 דקות... בדיעבד, זאת הייתה טעות חמורה, אבל נפצה שבוע הבא.
|
דבר ראשון שים זין, נוח כמה שאתה צריך. אם מפריע לו שימצא ספסל אחר. חוצמזה תנוח כמה שצריך מקסימום יצא לך לנוח 6 דקות, ביג דיל. אין לאימון זמן קבוע זה לפי תחושה.
דבר שני הפעם בנית את החימום טוב יותר. אני לא בטוח אבל אני חושב שאתה יכול לעשות drop back sets ולהשלים נפח לתרגיל מקסימום שלך. הייתי שואל את דאוס בנושא.
09-12-08, 20:56
תצוגה בשכבות