ציטוט:
פורסם במקור על ידי מנחם בגין
ילד מתנשא, ציני ומסריח
חפש בגוגל מונח אנטומי ל"שריפת שומן", אני לא מכיר.
בכל מקרה הכוונה שלי היא לעצימות גבוהה של ארובי לפני אימון תגרום לשריפת פחמימות ואנרגיה.
ועצימות גבוהה לאירובי לאחר אימון תגרום להפרעת התאוששות השריר.
כל עוד מדובר באירובי של 20-30 דקות זה בסדר
|
א. אני לא ילד.
ב. אתה זורק פה מושגים בלי להבין דבר באנטומיה ופיזיולוגיה
ג. תפסיק להקשיב ל"יוסי יד50" הוא גם לא מבין בפיזיולוגיה ואנטומיה.
ד. "לשרוף שומן" - זה גם סלנג שמתאר מצב שהגוף משתמש בשומן כאנרגיה, "לשרוף שריר" אתה מתכוון אולי שהגוף לוקח את האנרגיה ממאגרי הגליקוגן בשריר (כמו שאמר הומי) אבל אח"כ הוא ממלא אותם חזרה ככה שאם אין לך מושג בפיזיולוגיה של המאמץ אז אל תזרוק שטויות בלי שאין לך מושג.
אי אפשר "לשרוף שריר" כי לסרקומרים לא ייקרה כלום בזמן האימון עצמו (חוץ מהקרעים המינייטורים שקורים בכל מקרה אחרי כל אימון) , בחיטוב לא נכון מאבדים מהשריר כי
א. לא גירית אותו מספיק, משמע אין לו טעם להשאר גדול
ב. לא אכלת מספיק חלבון (אין לו דלק לבנות את עצמו מחדש)
ג. אתה במאזן קלורי גדול מידי והאנרגיה שצריכה ללכת להשארת השריר באותו הגודל בחיטוב הולכת לביצוע התפקידים היותר "הכרחיים" בגוף ומתבזבזת שם ואז לא נשאר "דלק" כדי לשמור על השריר להיפך הגוף לוקח מהשריר אנרגיה כדי להשאיר את עצמו בחיים (מעגל קרבס) ולכן השריר "נשרף" אבל אין קשר בין האימון והאירובי אחריו או לפניו ל"שריפת שריר" אלו תהליכים קטבולים שקורים בגלל שלא אכלת נכון\גירית מספיק את השריר באימון עצמו.
18-10-13, 10:46
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות