שאלה על סקוואט

terminater135 · 10-02-10, 20:20

לפי מה שהבנתי, בסוף הירידה עם היא מתבצעת כראוי אמור ליהיות מה שנקרא "באונס".

השאלה שלי היא: האם הגוף אמור להשלח למעלה קצת או שפשוט אין עצירה למטה?

תודה לעונים.

terminater135 · 10-02-10, 20:33

שכחתי לומר שאני עושה לואו-באר.

Sagi_M · 10-02-10, 21:42

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=14561

tal_s · 10-02-10, 21:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sagi_M

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=14561

מאמר דפוק

terminater135 · 10-02-10, 21:47

יש במאמר כמה דברים לא נכונים וגם לא הייתה שם תשובה לשאלה שלי.

Philip_k · 10-02-10, 23:46

אם אני לא טועה ריפטו אמר, שלא לבצע בונס. לבצע את התנועה חלקה בירידה ובעליה ללא עצירה למטה.

hypertrophy · 11-02-10, 02:42

וואי קראתי את כל השירשור שהיה שם....איזו תקופה יפה הייתה פעם בפורום

חחחחח כששיקו היה זה ששואל שאלות איזה מוזר...

terminater135 · 11-02-10, 12:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip_k

אם אני לא טועה ריפטו אמר, שלא לבצע בונס. לבצע את התנועה חלקה בירידה ובעליה ללא עצירה למטה.

זה באונס, שאין עצירה למטה וזה הולך חלק, ככה זה אצלי רק שלא הצלחתי להבין אם צריכה ליהיות הקפצה קלה של הגוף למעלה או לא.

Philip_k · 11-02-10, 12:24

באונס = הקפצה.

terminater135 · 11-02-10, 12:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip_k

באונס = הקפצה.

ואמורים להרגיש את ההקפצה הזאת?

terminater135 · 12-02-10, 22:15

טוב היום עשיתי סקוואט ונראה לי שהצלחתי לעשות את זה, פשוט צריך לא לחכות למטה אלה ישר לעלות כשמגיעים לתחתית (כל יום לומדים משהו חדש

).

תודה למי שניסה לעזור.

Scylla · 13-02-10, 06:19

אם אתה עובד כבד (יחסית ליכולות שלך) אתה ממש לא "תקפוץ" חזרה למטה, פשוט מאוד.

terminater135 · 13-02-10, 07:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

אם אתה עובד כבד (יחסית ליכולות שלך) אתה ממש לא "תקפוץ" חזרה למטה, פשוט מאוד.

התכוונת חזרה למעלה?
אני יודע פשוט אין את העצירה הזאת למטה שלא מופעלים בה שרירים והברך במצב לא טוב.
לא התכוונתי שזה שולח אותי למעלה כמו טרמפולינה.

10-02-10, 20:20	#1
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	שאלה על סקוואט לפי מה שהבנתי, בסוף הירידה עם היא מתבצעת כראוי אמור ליהיות מה שנקרא "באונס". השאלה שלי היא: האם הגוף אמור להשלח למעלה קצת או שפשוט אין עצירה למטה? תודה לעונים. __________________ SQUAT OR DIE

10-02-10, 20:33	#2
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	שכחתי לומר שאני עושה לואו-באר. __________________ SQUAT OR DIE

10-02-10, 21:47	#5
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	יש במאמר כמה דברים לא נכונים וגם לא הייתה שם תשובה לשאלה שלי. __________________ SQUAT OR DIE

10-02-10, 23:46	#6
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	אם אני לא טועה ריפטו אמר, שלא לבצע בונס. לבצע את התנועה חלקה בירידה ובעליה ללא עצירה למטה. __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

11-02-10, 02:42	#7
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	וואי קראתי את כל השירשור שהיה שם....איזו תקופה יפה הייתה פעם בפורום חחחחח כששיקו היה זה ששואל שאלות איזה מוזר... __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

11-02-10, 12:24	#9
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	באונס = הקפצה. __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

12-02-10, 22:15	#11
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	טוב היום עשיתי סקוואט ונראה לי שהצלחתי לעשות את זה, פשוט צריך לא לחכות למטה אלה ישר לעלות כשמגיעים לתחתית (כל יום לומדים משהו חדש ). תודה למי שניסה לעזור. __________________ SQUAT OR DIE

13-02-10, 06:19	#12
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אם אתה עובד כבד (יחסית ליכולות שלך) אתה ממש לא "תקפוץ" חזרה למטה, פשוט מאוד. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה על סקוואט	yair3333	אימונים	10	28-03-09 19:59
שאלה בקשר לסקוואט	to2005	אימונים	30	23-11-08 20:18
שאלה בקשר לסקוואט	hadash	אימונים	5	03-12-07 10:16
שאלה בקשר לסקוואט...	Powerlifter	אימונים	13	20-01-07 19:47
שאלה סקוואט	SuzukiR	אימונים	6	02-11-06 22:15