|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-13, 00:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היפרטרופיה טווח חזרות נמוך
יש לי שאלה שמסקרנת אותי כבר הרבה זמן.
איפה אני יגדל יותר בנפח בגודל השריר. (בפחות זמן) ב 3 סטים 10-12 חזרות או ב 4 סטים 6-8 חזרות? בתרגילי ידיים איך כדאי לעבוד 3x10-12 או 4x6-8? תודה רבה לעוזרים!!=] עריכה: או שכדאי בכל התרגילים לעשות 10-12 ורק בסט השלישי והאחרון לעשות 6-8 לא יודע מה להחליט כבר תעזרו לי:$
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; נערך לאחרונה על ידי xTal, 19-03-13 בשעה 00:23. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים על טווח חזרות נמוך | avram1 | אימונים | 4 | 03-03-09 14:56 |
| טווח חזרות נמוך בחיטוב | imported_NIR_B | אימונים | 6 | 30-04-08 01:26 |
| טווח חזרות נמוך וגדילה | ///Efi/// | אימונים | 13 | 15-03-08 22:35 |
| טווח חזרות נמוך בחיטוב | save_us_Y2J | אימונים | 31 | 24-02-08 22:13 |
| טווח חזרות נמוך | zrizi | אימונים | 0 | 15-08-07 15:38 |
תצוגה בשכבות