|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-08, 19:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
תקוע במשקלי עבודה.
אני כבר חודש עובד עם אותם משקלי עבודה.
אני אוכל כמו שצריך , ישן כמו שצריך , בא לאימון הכי מוכן שאפשר , לא מתעסק בדברים אחרים כולי מרוכז באימון, אבל אני עושה את אותם משקלים. מה הסיבה? אממ התוכנית שלי הולכת ככה 3 תרגילים לשריר גדול 10 סטים. 2 תרגילים לכתפיים 7 סטים 2 תרגילים לידיים 6 סטים חזרות בין 12~6 אני דופק לפעמיים דרופ סט. לא לוקח קריאטין
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
תצוגה בשכבות