|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-13, 16:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התוכנית fbw הזאת?
סקווט 3x8
דדליפט 2x6 בנץ' פרס 4x8 חטירה\מתח רחב 4x8 מיליטרי פרס 3x8 יד קדמית 2-3x10 כפיפות בטן 2-3x12 או רגליים- סקוואט 12x3 גב- דדליפט,חתירה 10x3 יד קידמית - כפיפות מרפקים 10x3 יד אחורית- בנץ פרס באחיזה צרה 12x3 חזה- בנץ פרס 10x3 כתפיים:פרס- 12x3 זה אותם תרגילים אבל הסטים והחזרות שונים. איזה מהם עדיף אם בכלל אחד מהם עדיפים? המטרה שלי היא לגדול ולהתנפח. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התוכנית ab הזאת?? | ronsiksik | אימונים | 4 | 09-11-12 21:58 |
| איך התוכנית הזאת .??. (מסה) ... | yossi_benlulu | אימונים | 4 | 17-03-12 22:30 |
| איך התוכנית הזאת? | shlomi1994 | אימונים | 6 | 31-01-10 16:02 |
| איך התוכנית הזאת ל fbw | noobit | אימונים | 1 | 14-02-08 14:10 |
| איך התוכנית הזאת?fbw | yogev678 | אימונים | 6 | 01-12-07 19:59 |
תצוגה בשכבות