|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-12, 18:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התוכנית ab הזאת??
התאמנתי 27 יום fbw ועבריתי אתמול לab במכון הניטחן שלי אי אפשר לעשות דדליפט וסקוואט כי המדריכים מפגרים אז רק עוד חודשיים אני עובר מכון אז זאת התוכנית לבנתיים:
A בנץ פרס 3x8 שיפוע דאמבלים 3x10 פרפר חופשי 3x12 כפיפת ברכיים 3x8 לג פרס 3x6 פשיטת ברכיים 3x8 תאומים בסמית 3x8 יד אחורית: לחיצה צרפתית 3x10 b פולי עליון 3x8 פול אובר 3x8 חתירה בודדות 3x8 פרס 3x8 הרחקה לצדדים 3x8 שראגס 3x8 כפיפת מרפקים 3x12 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התוכנית הזאת .??. (מסה) ... | yossi_benlulu | אימונים | 4 | 17-03-12 22:30 |
| איך התוכנית הזאת ?ab | YAGODIN | אימונים | 20 | 11-02-10 15:36 |
| איך התוכנית הזאת? | shlomi1994 | אימונים | 6 | 31-01-10 16:02 |
| איך התוכנית הזאת? | gal9871 | אימונים | 3 | 25-09-09 17:21 |
| איך התוכנית הזאת? | manshush | אימונים | 7 | 31-03-09 23:14 |
תצוגה בשכבות