תמונות מהמשך החיטוב במכון

oRis · 30-05-10, 19:33

93 קילו 1.78 !!!

אני מעלה כל שבוע תמונות כי פשוט כל שבוע המראה שונה לגמרה הפעם בכלל יש שינוי רציני

**MustanGG** · 30-05-10, 19:37

לא להאמין איך שאתה משתנה כל שבוע נראה מצויין תן פוש אחרון לסוף אל תשבר לא נשאר עוד הרבה

ד.א מאיזה גיל התחלת עם הטסט ?

oRis · 30-05-10, 19:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mustangg

לא להאמין איך שאתה משתנה כל שבוע נראה מצויין תן פוש אחרון לסוף אל תשבר לא נשאר עוד הרבה

ד.א מאיזה גיל התחלת עם הטסט ?

חחח א. תודה אחי והפוש האחרון זה לא הבעיה צריך לישמור אל זה כל הקיץ זה הבעיה [=

ובקשר לטסט אסור לדבר בפורום אזה אל זה

SIMAO · 30-05-10, 19:40

ניראה מעולה כמו תמיד,
אתה יודע היטב מה לעשות עם גופך,איך,כמה וכיצד.
כל הכבוד.

יש מצב בעתיד אולי לסרטון אימונים?,
יכול להיות חייה!.

oRis · 30-05-10, 19:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simao

ניראה מעולה כמו תמיד,
אתה יודע היטב מה לעשות עם גופך,איך,כמה וכיצד.
כל הכבוד.

יש מצב בעתיד אולי לסרטון אימונים?,
יכול להיות חייה!.

סוף החיטוב בעזרת השם

oRis · 30-05-10, 19:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SIMAO

ניראה מעולה כמו תמיד,
אתה יודע היטב מה לעשות עם גופך,איך,כמה וכיצד.
כל הכבוד.

יש מצב בעתיד אולי לסרטון אימונים?,
יכול להיות חייה!.

סןף החיטוב

טייני · 30-05-10, 19:49

יודע לעשות עבודה
גדול מרשים מעוצב
פצצה, כל הכבוד.

avishav1 · 30-05-10, 19:59

אחי אתה תותח!! אתה מתחטב מעולה!
הלוואי עלי..

zzliorxx · 30-05-10, 20:12

אהבתי אחי אתה גדלתה ניראלי!!
וגם היטחטבתה!

**MustanGG** · 30-05-10, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zzliorxx

אהבתי אחי אתה גדלתה ניראלי!!
וגם היטחטבתה!

חחח תופאה מעניינת

oRis · 30-05-10, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MustanGG

חחח תופאה מעניינת

זה אפשרי אחי

Deadlift · 30-05-10, 20:54

חזה נדיר,וגב בנזונה.
אגב,יש מצב אתה רושם בפורום את התפריט שלך? (אני מקווה שזה מהתפריט ולא מהדבר הזה ששהוא אמר ואמרת שאסור לדבר עליו בפורום.)
ישר כוח!

xamitx · 30-05-10, 21:01

נראה פשוט מעולה אחי.!!!

גוף מטרה.

oRis · 30-05-10, 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

חזה נדיר,וגב בנזונה.
אגב,יש מצב אתה רושם בפורום את התפריט שלך? (אני מקווה שזה מהתפריט ולא מהדבר הזה ששהוא אמר ואמרת שאסור לדבר עליו בפורום.)
ישר כוח!

תפריט חיטוב מאוד פשוט

סה"כ חלבון: 256.7 גרם
סה"כ שומן: 20גרם
סה"כ פחמימות: 159.2 גרם
סה"כ סיבים תזונתיים: 12.7 גרם
סה"כ קלוריות: 1900+

בוקר : קוטג תנובה 250 גרם 0.5%
בנים : פסטרמה דלת שומן 200 גרם + 40 גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים
צהריים : 250 גרם חזה עוף + 40גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים
אחרי מכון כושר : כף וחצי הפקת חלבון
ערב : 250 גרם חזה ועף + 40 גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים + כף שמן זית
לפני השינה - יוגר0%

or 17 · 30-05-10, 21:22

אתה ניראה ממש טוב !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

DannyC · 30-05-10, 21:22

נראה לא משהו, תאכל קצת
__________________
דני.

סתם בנאדםםם אתה חיהה :d

**ניגרי ענק** · 30-05-10, 21:40

נראה מעולה, התקדמות יפה מאוד.
יש שיפור גדול באיכות השריר לעומת תמונת הפרופיל שלך, כל הכבוד.

**zivgin** · 30-05-10, 22:06

אני שונא אותך...
(זה דבר טוב)

haim15 · 30-05-10, 22:13

ישלך את כל הנתונים ע"מ להתחרות, לשיקולך

**noam18** · 30-05-10, 22:17

נראה פצצה כל הכבוד אחי מחכה לסוף חיטוב

30-05-10, 19:33	#1
oRis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של oRis הודעות: 2,005	תמונות מהמשך החיטוב במכון 93 קילו 1.78 !!! אני מעלה כל שבוע תמונות כי פשוט כל שבוע המראה שונה לגמרה הפעם בכלל יש שינוי רציני __________________ ---אורי שלי- - >NEW

30-05-10, 19:40	#4
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	ניראה מעולה כמו תמיד, אתה יודע היטב מה לעשות עם גופך,איך,כמה וכיצד. כל הכבוד. יש מצב בעתיד אולי לסרטון אימונים?, יכול להיות חייה!. __________________

30-05-10, 19:49	#7
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	יודע לעשות עבודה גדול מרשים מעוצב פצצה, כל הכבוד. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

30-05-10, 21:22	#15
or 17 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של or 17 הודעות: 369	אתה ניראה ממש טוב !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

30-05-10, 21:40	#17
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	נראה מעולה, התקדמות יפה מאוד. יש שיפור גדול באיכות השריר לעומת תמונת הפרופיל שלך, כל הכבוד. __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

30-05-10, 19:37	#2
MustanGG Banned תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של MustanGG הודעות: 63	לא להאמין איך שאתה משתנה כל שבוע נראה מצויין תן פוש אחרון לסוף אל תשבר לא נשאר עוד הרבה ד.א מאיזה גיל התחלת עם הטסט ?

30-05-10, 19:59	#8
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	אחי אתה תותח!! אתה מתחטב מעולה! הלוואי עלי..

30-05-10, 20:12	#9
zzliorxx חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של zzliorxx הודעות: 30	אהבתי אחי אתה גדלתה ניראלי!! וגם היטחטבתה!

30-05-10, 21:22	#16
DannyC חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של DannyC הודעות: 156	נראה לא משהו, תאכל קצת __________________ דני. סתם בנאדםםם אתה חיהה :d

30-05-10, 22:06	#18
zivgin נציג חנות ישראלבודי תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של zivgin הודעות: 1,307	אני שונא אותך... (זה דבר טוב) __________________ ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org בברכה, זיו

30-05-10, 22:13	#19
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	ישלך את כל הנתונים ע"מ להתחרות, לשיקולך __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

30-05-10, 22:17	#20
noam18 Banned תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של noam18 הודעות: 42	נראה פצצה כל הכבוד אחי מחכה לסוף חיטוב

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תמונות+הערכת אחוז שומן+ התיעצות להמשך	DanD	גלריות הגולשים	22	24-02-10 19:52
תמונות מהמשך החיטוב oris ותמונה אחת שלי אם paruz	oRis	גלריות הגולשים	71	18-05-09 23:39
כמה תמונות מהמשך החיטוב וסירטון מצחיק שלי	oRis	גלריות הגולשים	43	15-05-08 17:25
בקשר להמשך החיטוב שלי Help :]	oRis	תזונה ותוספים	5	09-05-07 00:18
תמונות מהמשך החיטוב...	kibinimat	גלריות הגולשים	34	20-09-06 14:14