|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-12, 11:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוות דעת על תכנית ab למסה
גובה - 1.74
משקל 72 אחוז שומן סביבות 14 a - חזה, יד קדמית, רגלים בנץ' 3x8 בנץ אינקליין 3x8 פרפר בכייבל קרוס 3x10 כפיפות מרפקים 2x12 פטישים 2x12 סקוואט 3x8 פשיטות ברכים 3x12 תאומים בסמית' 3x10 b - גב, יד אחורית, כתפיים מתח 4xMax פולי עליון 3x8 t-bar 3x8 בנץ' צר 3x10 מקבילים 2x8 פרס - 3x6 הרחקת כתפיים עם דאמבלים 3x8 שראגס 3X10 הייתי רוצה לדעת אם יש הצעות לשיפור, תרגילים אחרים, או מספר סטים וחזרות שונים תודה נערך לאחרונה על ידי Pamidor, 14-11-12 בשעה 11:28. |
|
|
|
16-11-12, 13:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה...
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימונים למסה איך היא? | dagoss | אימונים | 2 | 28-10-12 23:25 |
| תכנית ab למסה | dagoss | אימונים | 4 | 13-03-12 22:39 |
| תכנית למסה ab | dagoss | אימונים | 5 | 08-03-12 23:51 |
| בניתי תכנית ab למסה | qqqppp | אימונים | 1 | 05-11-11 23:26 |
| תכנית אימון ab למסה~!! | benben | אימונים | 3 | 23-05-10 17:44 |
תצוגה לינארית
