|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-08, 22:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך תוכנית אימונים לפיתוח גוף עליון
אני פחות או יותר חדש בעניין,אבל בהתחלה ערבבתי בין כמה דברים ולא עשיתי תוכנית אימונים טובה,למרות שהגוף שלי התפתח יחסית טוב-אבל התוכנית היא פשוט לא בריאה.
אז חבר שלי המליץ על הפורום כדי לקבל תוכניות אימונים טובה. אז ככה: גיל:19.5 משקל:64 ק"ג גובה:1.77 מטר אני רוצה לפתח גוף עליון:חזה,כתפיים,ידיים ובטן. בתודה מראש, |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות