האם אני עושה מספיק חימום בשביל אימון לכישלון ? :-)

netanel22 · 06-01-11, 13:30

אני מתאמן עד לכישלון להעלאה במשקל , והאימונים שלי עם המון מוטיבציה לדחוף את האמא של הגבולות.

אם אני מתאמן אז אני מתאמן שעה ורבע על 2 שרירים.
החימום שלי זה:
5 דק' הליכה בהליכון בשביל להתחמם קצת.
ואז דקה-דקה וחצי אני עושה מתיחות שרלוונטיות לכל שריר.

סה"כ : בערך 8 דק' חימום בלבד.

אני ישמח לדעת מה מי מו .. אני מרגיש שאני הולך על חבל דק מאוד. וישמח אם תתקנו אותי.

TUXLIGHT · 06-01-11, 13:34

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=66908

netanel22 · 06-01-11, 13:40

מעיין .
תודה טאקס.. אשמח אם תשתף אותי במה שאתה יודע ספציפית על חימום לכתפים - האזור הכי רגיש לפציעות בקרב מאמנים - שמרגיש לי שגם אני מרגיש שאני על סף הכאב שם כל פעם שאני מתאמן.

06-01-11, 13:30	#1
netanel22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של netanel22 הודעות: 114 גיל:: 26 חדר כושר: קאנטרי קלאב	האם אני עושה מספיק חימום בשביל אימון לכישלון ? :-) אני מתאמן עד לכישלון להעלאה במשקל , והאימונים שלי עם המון מוטיבציה לדחוף את האמא של הגבולות. אם אני מתאמן אז אני מתאמן שעה ורבע על 2 שרירים. החימום שלי זה: 5 דק' הליכה בהליכון בשביל להתחמם קצת. ואז דקה-דקה וחצי אני עושה מתיחות שרלוונטיות לכל שריר. סה"כ : בערך 8 דק' חימום בלבד. אני ישמח לדעת מה מי מו .. אני מרגיש שאני הולך על חבל דק מאוד. וישמח אם תתקנו אותי.

06-01-11, 13:34	#2
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	http://www.israelbody.com/showthread.php?t=66908 __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך הוא עושה חימום לפני!	futurex90	פיתוח גוף תחרותי	15	30-05-09 22:32
מה אתם אומרים על האוסף תוספי שלי מספיק בשביל לגדול	shayetet13	תזונה ותוספים	14	13-10-08 21:16
[שאלה] אני חושב שאני לא עושה מספיק תרגילים לידיים.	hasman90	אימונים	11	18-12-07 22:00
מי עושה חימום אירובי לפני הרמת משקולות?	tounano	אימונים	11	26-11-07 07:52
איך אני עושה בשביל לדעת איזה סוג של גוף יש לי ?	mrfonline	פיתוח גוף-כללי	4	13-09-07 19:50

06-01-11, 13:40	#3
netanel22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של netanel22 הודעות: 114 גיל:: 26 חדר כושר: קאנטרי קלאב	מעיין . תודה טאקס.. אשמח אם תשתף אותי במה שאתה יודע ספציפית על חימום לכתפים - האזור הכי רגיש לפציעות בקרב מאמנים - שמרגיש לי שגם אני מרגיש שאני על סף הכאב שם כל פעם שאני מתאמן.