האם אני עושה מספיק חימום בשביל אימון לכישלון ? :-)
 

אני מתאמן עד לכישלון להעלאה במשקל , והאימונים שלי עם המון מוטיבציה לדחוף את האמא של הגבולות.

אם אני מתאמן אז אני מתאמן שעה ורבע על 2 שרירים.
החימום שלי זה:
5 דק' הליכה בהליכון בשביל להתחמם קצת.
ואז דקה-דקה וחצי אני עושה מתיחות שרלוונטיות לכל שריר.

סה"כ : בערך 8 דק' חימום בלבד.

אני ישמח לדעת מה מי מו .. אני מרגיש שאני הולך על חבל דק מאוד. וישמח אם תתקנו אותי. :ok:

מעיין .
תודה טאקס.. אשמח אם תשתף אותי במה שאתה יודע ספציפית על חימום לכתפים - האזור הכי רגיש לפציעות בקרב מאמנים - שמרגיש לי שגם אני מרגיש שאני על סף הכאב שם כל פעם שאני מתאמן.:)