|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-10, 22:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בניית תפריט חיטוב
שלום לכולם אני צריך עזרה לבנות תפריט לחיטוב.
גיל:19 משקל:71 גובה:1.84 bmr:1815 אחוז שומן: משהו כמו 15% אם יש פה מישהו אם נתונים דומים לשלי מוזמן בבקשה לכתוב את התפריט שלו ואני כבר אשדרג. תודה רבה חבריים |
|
|
|
01-11-10, 23:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני בגובה שלך (רק מבוגר בעשר שנים ויותר), שוקל בערך 80 ונמצא על אחוז שומן בסביבות ה-8-9%. כך שנראה לי מוזר שאתה שוקל פחות ובאחוז שומן 15%... לדעתי אתה פחות ואין לך כל כך מקום לחיטוב כרגע, אלא זה זמן למסה.
|
|
|
|
|
02-11-10, 10:00
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי מבנה גוף רזה אבל מצטבר אצלי שומן בבטן ובחזה ואני מת להעיף את זה.
אתץה יכול לרשום לי את התפריט שלך? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בניית תפריט - עזרה | mb512 | תזונה ותוספים | 8 | 30-09-10 22:17 |
| עזרה| בניית תפריט חיטוב. | Novice | תזונה ותוספים | 1 | 12-04-10 22:05 |
| עזרה |בניית תפריט חיטוב | ParaNormaL | תזונה ותוספים | 2 | 24-12-08 22:52 |
| עזרה | בניית תפריט | crock | תזונה ותוספים | 5 | 18-08-08 17:21 |
| [שאלה] בקשר לצריכת קלוריות יומית לשם בניית תפריט חיטוב | orsho | תזונה ותוספים | 3 | 15-03-07 22:23 |
תצוגה עם הדגמה
