|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-10, 11:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך זה בתור ארוחה לאחרי אימון?
איך זה מבחינת ארוחה?
וגם מבחינת יחסים בין פחמימה חלבון ושומן תודה 
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
02-10-10, 13:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא כזה משנה אם זה אחרי אימון כי כל זה לא מתעקל תוך שעה.. אבל יחסית זה טוב למאסה מבחינה תזונה יומית.
|
|
|
|
|
02-10-10, 19:47
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד :)
חדר כושר: ספורטלי
|
ציטוט:
זה רק ארוחה אחרי אימון????????????? זה המון!!! והבנתי שאתה בסייקל אבל למה ככה המון....? אם ככה אז לכמה חלבון אתה מגיע ביום? ופחמימה? וקלוריות? |
|
|
|
|
|
02-10-10, 23:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה לי ולזה
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
03-10-10, 00:48
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד :)
חדר כושר: ספורטלי
|
ציטוט:
סתם מיותר יותר מדי חלבון....מקסימום תצרוך 30.... מה שכן.....תפריט מעולה אם תפצל אותו ל2 ארוחות! ברווח של 3 שעות...תן לגוף זמן לפרק....אחרת זה יילך על שומן.... |
|
|
|
|
|
02-10-10, 20:08
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מה הבעיה עם זה? אחלה ארוחה אחרי אימון
|
|
|
|
|
02-10-10, 20:44
|
#7 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד :)
חדר כושר: ספורטלי
|
המון!
|
|
|
|
|
02-10-10, 22:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 193
גיל:: 20.7
עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור!
חדר כושר: רשת חנייה בע"מ
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-10, 01:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
להוא שמעליי מאיפה קבעת שזה ילך לשומן לעזעזל?
__________________
|
|
|
|
|
03-10-10, 15:18
|
#10 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד :)
חדר כושר: ספורטלי
|
ציטוט:
זה לא כמה שיותר יותר טוב....זה לא עובד במקרה זה....מה שכן הוא יכול לפצל את זה ל2 ארוחות וככה ירוויח... |
|
|
|
|
|
03-10-10, 15:48
|
#11 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 12
כללי:: עבודה-מסגר , פנאי-דייג ומשקולות(חדש לאחר שהורדתי 15 ק"ג)
גיל:: 34
חדר כושר: בית
|
תגיד לי , איפה עשיתה רשימה הזאת ?
תודה |
|
|
|
|
04-10-10, 10:13
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
יהפוך לשומן..נגיד אתה צודק , במקרה כזה גם אמור להיות איזשהו תהליך ליהפוך חלבון לשומן..איך חלבון הופךלשומן אתה יודע?קודם הופךלגלוקו ואז לשומן...הידעת שזה תהליך יקר מאוד ודי נדיר לגוף? ניראהלך יותר הגיוני שתהליך כזה יקרה מאשר ספיגהרגילה של חלבון? בכל מקרה זה לא נכון , האמת היא שאם תוכל הרבה חלבון גם100 גרםזמן הספיגה יהיה ארוך יותר אבל שוםהפיכהלשומן לאתיהיה..הפיכה חלבון לשומן מחייבת הרבה תנאים , תעבור עלמאמרים זה רשום פה לא פעם אחת. לפני שאתה מתווכח תיהיה בטוח שאתה צודק |
|
|
|
|
|
03-10-10, 01:53
|
#13 |
|
Banned
|
עוד הפעם אתה והצומי שלך?
מה זה משנה מה אתה אוכל אחרי האימון, מה? |
|
|
|
|
03-10-10, 15:47
|
#14 |
|
אזהרה אחרונה-מושתל של חברה מתחרה
|
לגבי "מגבלת הגוף השעתית" מחקרים הוכיחו שזה לא לגמרי מדוייק.
גוף האדם הוא מכונה יעילה להפליא ואם הגוף צריך את החלבון הוא ינצל אותו. נראה לי קצת מוגזם לארוחה אחת, זה יכול אולי טיפה להעמיס, הייתי באמת מחלק את זה ל - 2. הייתי אולי מוסיף אבקת חלבון תוך כדי או אחרי האימון כדי להרוויח את הספיגה המהירה. בנוסף, יש יתרון כלשהו לקינמונים מכיוון שלאחר אימו ןהגוף שלך צריך גם סוכרים מהירים. |
|
|
|
|
05-10-10, 21:35
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
מצטרף לשאלה של olegdom.
נראה כי עשית אותה באתר, אשמח לדעת איזה. תודה מראש |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך זה בתור ארוחה לאחרי אימון: | hadash | תזונה ותוספים | 35 | 07-11-09 17:08 |
| איך זה בתור ארוחה אחרי אימון? | hadash | תזונה ותוספים | 5 | 30-10-09 21:02 |
| ארוחה לאחרי צום | DanD | תזונה ותוספים | 0 | 30-07-09 17:29 |
| שאלה לאחרי אימון | Melamed | תזונה ותוספים | 10 | 18-05-09 15:59 |
| איך זה בתור ארוחה אחרי אימון + בעיה +בקשה | G-G | תזונה ותוספים | 5 | 31-03-09 01:38 |
תצוגה עם הדגמה
