|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-10, 22:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
תמונות סוף מסה על 100 ק"ג !
אני מביא את התמונות קצת באיחור, כי סיימתי מאסה בסוף חג הפסח.
התחלתי חיטוב בכך שהורדתי פחמימות בחצי מהכמות וכרגע אני על 97 קילו. קצת נתונים: היקף יד 46 היקף אמה 40 היקף רגל 70 היקף תאומים 44 היקף מותן 97 היקף גב 129    מקווה להיות חטוב מאוד על 85 קילו , שנה שעברה הייתי חטוב מאוד על 82 קילו. תגובות,הערות והארות בבקשה 
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.  
נערך לאחרונה על ידי Samsung, 13-04-10 בשעה 22:15. |
|
|
|
13-04-10, 22:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד, נראה מצוין.
בהצלחה בחיטוב. |
|
|
|
|
13-04-10, 23:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
וואו.
מסיבי מאוד תעלה תמונות של הפרונט ולא רק של הגב. |
|
|
|
|
13-04-10, 23:33
|
#4 |
|
הרס רש"י שליטא
|
גורילה!
הולך לצאת לך משהו פצצה.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
14-04-10, 07:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עצבני אשש
סחתיין! |
|
|
|
|
14-04-10, 11:01
|
#6 |
|
אלוף האלופים NAC2012
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 925
כללי:: מר ישראל נאבבה 2009 עד 82 ק"ג,אלוף האלופים NAC 2012מר ישראל NAC 2011 מעל 175 ס''מ
גיל:: 32
עוסק ב:: מזכיר NAC ISRAEL
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
פששש...איזה גודל.. אני מהמר על 88 לאחר החיטוב
|
|
|
|
|
14-04-10, 20:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
תמונת פרונט שצילמתי היום על 97 קילו: (מצטער על האיכות הנמוכה, זה מהפלאפון)
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.
|
|
|
|
|
14-04-10, 20:37
|
#8 |
|
אלוף האלופים NAC2012
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 925
כללי:: מר ישראל נאבבה 2009 עד 82 ק"ג,אלוף האלופים NAC 2012מר ישראל NAC 2011 מעל 175 ס''מ
גיל:: 32
עוסק ב:: מזכיר NAC ISRAEL
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני למר דרום התחלתי מ97 ובשקילה הייתי 86 בלי נוזלים,91 עם
|
|
|
|
|
14-04-10, 20:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
תאורתית אני באמת יכול להגיע חטוב ברמה טובה, אך אני טבעי מידיי (בעיה תקציבית, אני חייל).
התפריט שלי כולו מבוסס על צ.ה.ל גם בטוח אני לא עושה את החיטוב ביעילות רבה, לכן אשמח למדריך טוב לחיטוב או אפילו המלצות, כי פעם שעברה (82 קילו) איבדתי יותר מידיי מאסה לטעמי\לדעתי.
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.
נערך לאחרונה על ידי Samsung, 14-04-10 בשעה 20:52. |
|
|
|
|
14-04-10, 21:44
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ חיטוב CC עם אירובי העמסות , תפריט היפוקלורי, כל השיטה. תמיד עובד, אבל עם אתה רוצה משהו יותר מהיר וגם יותר קשה אז לך על psmf -[לא ממליץ].
|
|
|
|
|
14-04-10, 23:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
מאסה רציני גבר, עבודה יפה!
אנטון, כמה זמן לקוח חיטוב (ממוצע) {טבעי}?
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
15-04-10, 03:14
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני עשיתי בחודשיים מ18 ל10 |
|
|
|
|
|
15-04-10, 08:24
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
ההיגיון שלי אומר גם שעדיף לעשות חיטוב יעיל ומהיר יחסית, כי מנסיון עבר עשיתי את החיטוב מ100 ק"ג ל82 ק"ג ואיבדתי יותר מידיי מאסה בדרך. השיטה שלי הייתי להוריד פחמימות בכל שלב ולהוסיף יותר אירובי.
קפאין אני יכול לצרוך מקפה\תה , יש איזשהו תוסף זול יחסית שיכול לעזור בחיטוב?
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.
|
|
|
|
|
15-04-10, 10:05
|
#14 |
|
אלוף האלופים NAC2012
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 925
כללי:: מר ישראל נאבבה 2009 עד 82 ק"ג,אלוף האלופים NAC 2012מר ישראל NAC 2011 מעל 175 ס''מ
גיל:: 32
עוסק ב:: מזכיר NAC ISRAEL
חדר כושר: גרייט שייפ
|
פיליפ,אפשר גם טבעי-נערים שאני עובד איתם לא נוגעים בחומרים,זה אחד התנאי קבלה. דני שהכנתי למר דרום התחטב תוך 4 שבועות,אבל עבד כמו מקולל,באמת עשיתי לו חיים קשים.
|
|
|
|
|
15-04-10, 10:10
|
#15 | |
|
אלוף האלופים NAC2012
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 925
כללי:: מר ישראל נאבבה 2009 עד 82 ק"ג,אלוף האלופים NAC 2012מר ישראל NAC 2011 מעל 175 ס''מ
גיל:: 32
עוסק ב:: מזכיר NAC ISRAEL
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
קפאין מקפה/תא שווה לתחת. קפאין בכדורים באמת יכול לעזור זה בערך שקל לכדור100 שח קופסה. |
|
|
|
|
|
15-04-10, 12:41
|
#16 |
|
Banned
|
אפשר יותר זול בהרבה
קניתי פרולאב 150 שקל 2 קופסאות 100 כדורים של 200 מג כל קופסה |
|
|
|
|
15-04-10, 13:32
|
#17 | |
|
אלוף האלופים NAC2012
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 925
כללי:: מר ישראל נאבבה 2009 עד 82 ק"ג,אלוף האלופים NAC 2012מר ישראל NAC 2011 מעל 175 ס''מ
גיל:: 32
עוסק ב:: מזכיר NAC ISRAEL
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
פה בחנויות המחיר נע בין 100 ל 150 . בכל מקרה תוסף הכי זול ובין היעילים שיש |
|
|
|
|
|
16-04-10, 11:27
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
פששש.. ענק
בהצלחה בחיטוב! |
|
|
|
|
16-04-10, 16:45
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-10, 17:16
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
מסה מעולה בהצלחה בחיטוב בן אדם..
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות חדשות של Cedric McMillan, "הקולמן הבא" קוראים לו | dethMAN | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 04-03-10 11:39 |
| וידאו וכמה תמונות מהDVD החדש של ג'אי קאטלר "Undisputed" | dethMAN | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 28-10-09 16:04 |
| "שנוי" של חודשים לראות ולא לאמין!! + תמונות | timon24 | גלריות הגולשים | 34 | 25-10-08 12:40 |
| טוב, אני פותח את אשכול ה"תמונות של חברה שלך" הרישמי. | Elevation | פיתוח גוף-כללי | 104 | 01-05-07 16:05 |
| תמונות של עמית "הקברן" אדרי. חם מהתנור - לכבוד החג | Daniel-Barak | גלריות הגולשים | 64 | 26-09-06 17:16 |
תצוגה לינארית
