ישראלבודי - תמונות סוף מסה על 100 ק"ג !

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - תמונות סוף מסה על 100 ק"ג ! (https://israelbody.com/showthread.php?t=64490)

Samsung

13-04-10 22:11

תמונות סוף מסה על 100 ק"ג !

אני מביא את התמונות קצת באיחור, כי סיימתי מאסה בסוף חג הפסח.
התחלתי חיטוב בכך שהורדתי פחמימות בחצי מהכמות וכרגע אני על 97 קילו.

קצת נתונים:
היקף יד 46
היקף אמה 40
היקף רגל 70
היקף תאומים 44
היקף מותן 97
היקף גב 129

http://img255.imageshack.us/img255/9002/14737222.png
http://img217.imageshack.us/img217/5808/bdb1.png
http://img341.imageshack.us/img341/486/bdb2.png

מקווה להיות חטוב מאוד על 85 קילו , שנה שעברה הייתי חטוב מאוד על 82 קילו.

תגובות,הערות והארות בבקשה :book:

Tamir D

13-04-10 22:33

יפה מאוד, נראה מצוין.
בהצלחה בחיטוב.

Mr.Dino

13-04-10 23:26

וואו.
מסיבי מאוד תעלה תמונות של הפרונט ולא רק של הגב.

טייני

13-04-10 23:33

גורילה!
הולך לצאת לך משהו פצצה.

Novice

14-04-10 07:46

עצבני אשש

סחתיין!

KALINA

14-04-10 11:01

פששש...איזה גודל.. אני מהמר על 88 לאחר החיטוב

Samsung

14-04-10 20:14

תמונת פרונט שצילמתי היום על 97 קילו: (מצטער על האיכות הנמוכה, זה מהפלאפון)

http://img376.imageshack.us/img376/7626/59313391.png

KALINA

14-04-10 20:37

אני למר דרום התחלתי מ97 ובשקילה הייתי 86 בלי נוזלים,91 עם

Samsung

14-04-10 20:49

תאורתית אני באמת יכול להגיע חטוב ברמה טובה, אך אני טבעי מידיי (בעיה תקציבית, אני חייל).
התפריט שלי כולו מבוסס על צ.ה.ל

גם בטוח אני לא עושה את החיטוב ביעילות רבה, לכן אשמח למדריך טוב לחיטוב או אפילו המלצות, כי פעם שעברה (82 קילו) איבדתי יותר מידיי מאסה לטעמי\לדעתי.

daniel maron

14-04-10 21:44

אני ממליץ חיטוב CC עם אירובי העמסות , תפריט היפוקלורי, כל השיטה. תמיד עובד, אבל עם אתה רוצה משהו יותר מהיר וגם יותר קשה אז לך על psmf -[לא ממליץ].

Philip_k

14-04-10 23:27

מאסה רציני גבר, עבודה יפה!

אנטון, כמה זמן לקוח חיטוב (ממוצע) {טבעי}?

Big T

15-04-10 03:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip_k (הודעה 987160)

מאסה רציני גבר, עבודה יפה!

אנטון, כמה זמן לקוח חיטוב (ממוצע) {טבעי}?

תלוי
אני עשיתי בחודשיים מ18 ל10

Samsung

15-04-10 08:24

ההיגיון שלי אומר גם שעדיף לעשות חיטוב יעיל ומהיר יחסית, כי מנסיון עבר עשיתי את החיטוב מ100 ק"ג ל82 ק"ג ואיבדתי יותר מידיי מאסה בדרך. השיטה שלי הייתי להוריד פחמימות בכל שלב ולהוסיף יותר אירובי.

קפאין אני יכול לצרוך מקפה\תה , יש איזשהו תוסף זול יחסית שיכול לעזור בחיטוב?

KALINA

15-04-10 10:05

פיליפ,אפשר גם טבעי-נערים שאני עובד איתם לא נוגעים בחומרים,זה אחד התנאי קבלה. דני שהכנתי למר דרום התחטב תוך 4 שבועות,אבל עבד כמו מקולל,באמת עשיתי לו חיים קשים.

KALINA

15-04-10 10:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי samsung (הודעה 987189)

אני מקווה שרשמת לקחים מחיטוב ראשון,זה יעזור לך להבין איפה הגזמת,איפה לא נתת מספיק ומה אפשר לעשות אחרת.
קפאין מקפה/תא שווה לתחת. קפאין בכדורים באמת יכול לעזור זה בערך שקל לכדור100 שח קופסה.

Big T

15-04-10 12:41

אפשר יותר זול בהרבה
קניתי פרולאב 150 שקל 2 קופסאות
100 כדורים של 200 מג כל קופסה

KALINA

15-04-10 13:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big t (הודעה 987206)

אפשר יותר זול בהרבה
קניתי פרולאב 150 שקל 2 קופסאות
100 כדורים של 200 מג כל קופסה

אפשר עוד יותר זול-בארה"ב זה עולה בין 2 ל4 דולר לקופסה.
פה בחנויות המחיר נע בין 100 ל 150 . בכל מקרה תוסף הכי זול ובין היעילים שיש

Telem

16-04-10 11:27

פששש.. ענק
בהצלחה בחיטוב!

Big T

16-04-10 16:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orev (הודעה 987217)

בסדר אבל לא כל אחד יתחיל להזמין מחול

לוזון

16-04-10 17:16

מסה מעולה בהצלחה בחיטוב בן אדם..:)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:34.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד