|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-09, 13:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה מכשיר של יד קדמית!
שלום אני בונה תכנית חדשה ואני צריך לדעת איך קוראים לשלוש תרגילים של יד קדמית!
1 עם המוט w של היד הקדמית 2עם המוט h ההפוכה של היד הקדמית! 3 שיושבים ואז לוקחים משקולות ועושים יד יד לחזה! הכל של היד הקדמית תודה |
|
|
|
14-06-09, 13:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
1.כפיפת מרפקים במוט w
2.כפיפת מרפקים הפוכה במוט 3.כפיפת מרפקים במכונה?! =/ זהו... לא ממליץ על המכונה,ומכונות בכללי.
__________________
 
|
|
|
|
|
14-06-09, 13:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עושה מכונות של יד קדמית
|
|
|
|
|
14-06-09, 13:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
2 זה נראה לי כפיפת מרפקים בפרונציה
3 זה בכלל לחיצת חזה עם דאמבלים |
|
|
|
|
14-06-09, 13:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
 
__________________
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 13:50
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 13:56
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
איך הגעתם לכפיפת מרפקים עם דאמבלים כשהוא אומר לחזה?!?! |
||
|
|
|
|
14-06-09, 14:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כשעושים כפיפת מרפקים עם דמבלים מביאים את הדמבל לאיזור החזה-כתף
|
|
|
|
|
14-06-09, 14:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 14:05
|
#10 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מה זה מוט h?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-06-09, 14:06
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 14:07
|
#12 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אז קוראים לזה כפיפת מרפקים לחרטא מיינור....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-06-09, 14:10
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 14:14
|
#14 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מיינור....הוא לא יכול להיות שריר גדול.....הוא גם לא שריר עיקרי בתנועה בד"כ....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-06-09, 14:43
|
#15 |
|
Banned
|
הנה ציירתי לכם מוט H...
באדום מחזיקים ובכחול שמים פלטות  עכשיו שוש  |
|
|
|
|
14-06-09, 14:47
|
#16 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
נו כן.....מוט לחרטא מיינור...כמו שאמרתי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-06-09, 14:57
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
זה המוט שעושים איתו יד קדמית ואחורית במיד פוזישן. גם לנו יש כזה. לא ידעתי שקוראים לו מוט h
|
|
|
|
|
14-06-09, 16:09
|
#18 |
|
Banned
|
רק פעם או פעמיים מישהו השתמש בזה במכון שלי נראלי, זה כזה לא שימושי
|
|
|
|
|
14-06-09, 16:10
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 17:59
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
קיבלתה תשובה נראלי.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
