ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-06-09, 13:50   #1
gilsXM
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 1,574
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי NO NICK צפה בהודעה
שלום אני בונה תכנית חדשה ואני צריך לדעת איך קוראים לשלוש תרגילים של יד קדמית!
1 עם המוט w של היד הקדמית- זה כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט W
2עם המוט h ההפוכה של היד הקדמית! - זה בעצם פטישים עם מוט H בעמידה
3 שיושבים ואז לוקחים משקולות ועושים יד יד לחזה! - זה כפיפת מרפקים עם דאמבלים יד יד או שתיהן ביחד בישיבה
הכל של היד הקדמית
תודה
הנה ^^
gilsXM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-06-09, 13:56   #2
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm צפה בהודעה
הנה ^^
ציטוט:
שיושבים ואז לוקחים משקולות ועושים יד יד לחזה!
.....
איך הגעתם לכפיפת מרפקים עם דאמבלים כשהוא אומר לחזה?!?!
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-06-09, 16:10   #3
NO NICK
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 166
גיל:: 14
חדר כושר: V-Life
שלח הודעה דרך ICQ אל NO NICK שלח הודעה דרך MSN אל NO NICK
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg צפה בהודעה
.....
איך הגעתם לכפיפת מרפקים עם דאמבלים כשהוא אומר לחזה?!?!
לא התכוונתי לזה שזה תרגיל לחזה התכוונתי שמרימים תמשקולות עד לחזה
NO NICK מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:13.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים