ישראלבודי - שאלה מכשיר של יד קדמית!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה מכשיר של יד קדמית! (https://israelbody.com/showthread.php?t=55299)

NO NICK

14-06-09 13:39

שאלה מכשיר של יד קדמית!

שלום אני בונה תכנית חדשה ואני צריך לדעת איך קוראים לשלוש תרגילים של יד קדמית!
1 עם המוט w של היד הקדמית
2עם המוט h ההפוכה של היד הקדמית!
3 שיושבים ואז לוקחים משקולות ועושים יד יד לחזה!
הכל של היד הקדמית
תודה

bodybuilding4everr

14-06-09 13:44

1.כפיפת מרפקים במוט w
2.כפיפת מרפקים הפוכה במוט
3.כפיפת מרפקים במכונה?! =/

זהו... לא ממליץ על המכונה,ומכונות בכללי.

NO NICK

14-06-09 13:46

אני לא עושה מכונות של יד קדמית

Max90kg

14-06-09 13:46

2 זה נראה לי כפיפת מרפקים בפרונציה
3 זה בכלל לחיצת חזה עם דאמבלים

bodybuilding4everr

14-06-09 13:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 851749)

2 זה נראה לי כפיפת מרפקים בפרונציה
3 זה בכלל לחיצת חזה עם דאמבלים

:eek::eek::eek::eek::confused:

gilsXM

14-06-09 13:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NO NICK (הודעה 851735)

שלום אני בונה תכנית חדשה ואני צריך לדעת איך קוראים לשלוש תרגילים של יד קדמית!
1 עם המוט w של היד הקדמית- זה כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט W
2עם המוט h ההפוכה של היד הקדמית! - זה בעצם פטישים עם מוט H בעמידה
3 שיושבים ואז לוקחים משקולות ועושים יד יד לחזה! - זה כפיפת מרפקים עם דאמבלים יד יד או שתיהן ביחד בישיבה
הכל של היד הקדמית
תודה

הנה ^^

Max90kg

14-06-09 13:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm (הודעה 851756)

הנה ^^

ציטוט:

שיושבים ואז לוקחים משקולות ועושים יד יד לחזה!

.....
איך הגעתם לכפיפת מרפקים עם דאמבלים כשהוא אומר לחזה?!?!

matzov1

14-06-09 14:01

כשעושים כפיפת מרפקים עם דמבלים מביאים את הדמבל לאיזור החזה-כתף

Max90kg

14-06-09 14:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matzov1 (הודעה 851773)

כשעושים כפיפת מרפקים עם דמבלים מביאים את הדמבל לאיזור החזה-כתף

אה הוא התכוון לזה? 0.ם

hypertrophy

14-06-09 14:05

מה זה מוט h?

Max90kg

14-06-09 14:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 851779)

מה זה מוט h?

אין לי מושג תזרום חח :d

hypertrophy

14-06-09 14:07

אז קוראים לזה כפיפת מרפקים לחרטא מיינור....

Max90kg

14-06-09 14:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 851786)

אז קוראים לזה כפיפת מרפקים לחרטא מיינור....

זה שריר גדול או קטן?

hypertrophy

14-06-09 14:14

מיינור....הוא לא יכול להיות שריר גדול.....הוא גם לא שריר עיקרי בתנועה בד"כ....

gilsXM

14-06-09 14:43

הנה ציירתי לכם מוט H...
באדום מחזיקים ובכחול שמים פלטות

http://i44.tinypic.com/29bkbop.jpg

עכשיו שוש :)

hypertrophy

14-06-09 14:47

נו כן.....מוט לחרטא מיינור...כמו שאמרתי

Max90kg

14-06-09 14:57

זה המוט שעושים איתו יד קדמית ואחורית במיד פוזישן. גם לנו יש כזה. לא ידעתי שקוראים לו מוט h

gilsXM

14-06-09 16:09

רק פעם או פעמיים מישהו השתמש בזה במכון שלי נראלי, זה כזה לא שימושי

NO NICK

14-06-09 16:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 851764)

.....
איך הגעתם לכפיפת מרפקים עם דאמבלים כשהוא אומר לחזה?!?!

לא התכוונתי לזה שזה תרגיל לחזה התכוונתי שמרימים תמשקולות עד לחזה

bodybuilding4everr

14-06-09 17:59

קיבלתה תשובה נראלי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:11.