|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-09, 21:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
משהו דחוףףףף כנסו לגבי ss ..
היום עשיתי לי אימון בחדר כושר החדש בפעם הראשונה..
באתי עשיתי squat התחלתי תאימון שלי פתאום המאמן המעצבן הזה בא אומר לי מה אתה עושה את זה אתה לא צירך את זה זה לא טוב לך אמרתי לו סבבה תודה על הטיפ[בציניות] אחר כך עשיתי bench הכל סבבה אני בא אני עושה deadlift איך שאני עושה תסט הראשון הוא אומר לי עוד פעם אחת אתה עושה דדליפט אני מעיף אותך מהחדר כושר..עכשיו היתי מת להגיד לו שהוא לא מבין כלום מהחיים שלו אבל אני לא רוצה להסתבך סתם עם המאמן על האימון הראשון..בקיצו הוא אחר כך עושה לי אתה גם לא עושה סקוואט..גיחגחתי עליו כזה ואמרתי לו..אני עוד יעשה סקוואט. ככה יענו.. עכשיו הקטע שבבדליפט הוא מתחיל להגיד אתה מתחת לגיל 18 ועם יקרה לך משהו זה לא על אחריותי וזה..ואני יודע שהוא לא צודק.. בקיצור מה לעשות?כי אני בss ...אולי אפשר להחליף תתרגיל במשהו אחר? |
|
|
|
04-06-09, 22:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה השאלה ? אל תחליף, פשוט תמשיך ותוודא שזה בטכניקה נכונה. מה הוא יכול לעשות ?
|
|
|
|
|
04-06-09, 22:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תסביר לו שהוא טועה. תקרא קצת מאמרים אני בטוח שתצליח להסתדר זה גם יעלה לו את הרמה. אם זה לא עובד תגיד לו שאתה עושה את מה שנכון לדעתך ואם יש לו בעיה אז שיחזיר לך את הכסף על המנוי ותרשם למכון אחר
|
|
|
|
|
04-06-09, 22:31
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
99% מהמאמנים ליצנים (לגבי אחוז המתאמנים עדיין אני בודק יכיע עם תוצאות בקרוב) . כן, מזכיר לי את המאמן הליצן שלי שאמר לי לא להטיח את המוט שאני עושה דדלפיט.
בקיצר תעשה בדיוק ההפך ממה שהמאמנים אומרים הדרך הבטוחה לגדול
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
04-06-09, 22:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
כה חשבתי על זה..אבל עד שהצלחתי לשכנע את ההורים שלי אני כבר שנה מת ללכת לקאנטרי הזה.. זה כיף אחושרמוטה בקיץ..!
טוב אני יראה מה לעשות.. בכל מקרה יש לי עוד שאלה היום שהיתי בbnech prees זה מה שהיה סט ראשון - 37 קילו 5 חזרות הצלחה מלאה..בחזרה ה5 היה ממש קשה על הסף הצלחתי סט שני - חזרה ראשונה בקושי חזרה שניה כשל רצח.. סט שלישי - עשיתי 3 חזורות והורדתי משקל ב1.5 קילו כל צד סט רביעי - עשיתי 5 חזרות עם אותו משקל כמו שבסט השלישי תקשיבו! - האם זה נכון מה שעשיתי אחרי הכשל?כלומר היתי צריך פשוט לעשות עוד סט של חזרות ?או עוד 2 סטים של 5 חזורת?אני לא מבין.. תודה |
|
|
|
|
05-06-09, 00:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
ולכבי מאמנים אם כבר אצלי בחדר כושר פרייד אשדוד המתאמנים הכי נומאלים שיש.. כי כולם הגיאו מי ברזלים.. ולא כמו כל חדר כושר האילו של כוסיות שמשקעים שם 90% על אירובי שכל אחד בעובי של היד שלי המאמנים שם.. בקיצור היה טוב^^ |
|
|
|
|
|
05-06-09, 01:33
|
#7 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תבקש את הכסף בחזרה ותעבור למכון אחר
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
05-06-09, 01:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תבוא להתאמן אצלנו, כל החדר כושר עושה דד ליפט וסקווט
גם נשים גם זקנים וגם ילדים אחי בן 13 עושה סקווט ודד ליפט 50 ק"ג |
|
|
|
|
05-06-09, 01:44
|
#9 |
|
Banned
|
תראה המאמן לא סתם מעיר..
עם היית מבצע לפי דעתי תדדליפט בתכניקה נכונה (גב ישר) הוא לא היה אכפת לו. הוא כנראה ראה שלא בצעת תתרגיל כמו שצריך וכרגיל כמו כל המאמנים הליצנים מפחד שתפצע-כי אז תטבע אותו וזה יהיה אשמתו. אז תבדוק תכניקה אחי .. |
|
|
|
|
05-06-09, 08:48
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-09, 13:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
שמעו הוא פשוט שאל אותי איזה תרגיל אני עושה אמרתי לו שאני הולך לעשות דדליפט..הוא אפילו לא רצה לראות אותי עושה.. שתבינו!
בכל מקרה אתם יוכלים לענות לי על השאלה השניה שלי? |
|
|
|
|
05-06-09, 13:54
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
זאת לא סתם תוכנית. אתה אמור לבנות את המשקלים, לא להגיע לכשל על האימון השני. |
|
|
|
|
|
05-06-09, 14:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
נו אבל מה עושים במצב של כשל יטמבל זה מה שאני שואל
וחלאס לשחק לי אותה איזה רוני קולמן אתה כל פעם מתנשא |
|
|
|
|
05-06-09, 14:56
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא צריך להיות צמוד אליך חודש וגם אחרי החודש הזה לראות שלא סטית מהטכניקה הנכונה תצלם ותעלה לפה ויעירו לך |
|
|
|
|
|
05-06-09, 15:17
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-09, 15:21
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תחפש באינטרנט ואפילו כאן בנעוצים כתוב הרבה חומר על התוכנית (גם בויקיפדיה) ותעשה אותה כמו שצריך. |
|
|
|
|
|
05-06-09, 16:19
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הדבר הכי פרקטי לעשות זה ללכת מעל הראש של המאמן למישהו יותר גבוה (מנהל החד"כ?) ולהסביר לו שבתור מנוי יש לך זכות מלאה לעשות כל תרגיל שבראש שלך כל עוד אתה לא שובר ציוד או מפריע לאחרים להתאמן , אתה יכול לעלות טענה כמו שאין בחוזה של מנוי שום סעיף שמעיד על זה שאסור לעשות דדליפט (תעבור עליו ותראה שבאמת אין
 )אפשר לשכנע אנשים בכל שטות כל עוד אתה יודע איך לדבר, מאמנים אישיים זאת דוגמה הכי טובה לטענתי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
05-06-09, 17:35
|
#18 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אתה משקיע בה זמן, מאמץ ורב עם המדריכים בחדר כושר. אז לא כדאי לפחות שתדע מה אתה עושה? וכן, להגיע לכשל על האימון השני שלך בss זה נקרא - לא לדעת מה אתה עושה. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
