|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-06-09, 22:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
כה חשבתי על זה..אבל עד שהצלחתי לשכנע את ההורים שלי אני כבר שנה מת ללכת לקאנטרי הזה.. זה כיף אחושרמוטה בקיץ..!
טוב אני יראה מה לעשות.. בכל מקרה יש לי עוד שאלה היום שהיתי בbnech prees זה מה שהיה סט ראשון - 37 קילו 5 חזרות הצלחה מלאה..בחזרה ה5 היה ממש קשה על הסף הצלחתי סט שני - חזרה ראשונה בקושי חזרה שניה כשל רצח.. סט שלישי - עשיתי 3 חזורות והורדתי משקל ב1.5 קילו כל צד סט רביעי - עשיתי 5 חזרות עם אותו משקל כמו שבסט השלישי תקשיבו! - האם זה נכון מה שעשיתי אחרי הכשל?כלומר היתי צריך פשוט לעשות עוד סט של חזרות ?או עוד 2 סטים של 5 חזורת?אני לא מבין.. תודה |
|
|
|
05-06-09, 13:54
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
זאת לא סתם תוכנית. אתה אמור לבנות את המשקלים, לא להגיע לכשל על האימון השני. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
