תפריט חיטוב (פעם ראשונה)

[goldBEN]

Bmr 2009.736

ארוחה 1:
ש''ש- 100 גרם
חלב 1% 2 כוסות
בוטנים- 30 גרם

ארוחה 2:
טונה במים- 100 גרם
לחם קל 2 פרוסות
10 גרם קטשופ

ארוחה 3:
פסטרמה 1% 250 גרם
10 גרם קטשופ

ארוחה 4:
קוטג' 3% גביע
עגבניה

ארוחה 5:
טונה במים

ארוחה 6:
פסטרמה 200 גרם

סה"כ קלוריות: 1733 קלוריות
סה"כ חלבון: 202.1 גרם
סה"כ שומן: 39.2 גרם
סה"כ פחמימות: 140.1 גרם
סה"כ כולסטרול: 124.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 12.6 גרם

איך?