כאבים בגב התחתון לאחר סקוואט.

**The-One** · 19-01-09, 23:47

חברה אן לי ממש בעיות עם הגב התחתון לפעמים אחרי אימו ןאני מרגיש קצת כאבים והיום גילתי תבעיה
אחרי שאני מבצע תסקוואט מתחיל להיות לי קצת כאבים בגב התחתון מישהו יודע מדוע מה הסיבה ואיך אפשר להמנע מזה? אשמח לעזרה תודה.

talp · 20-01-09, 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

חברה אן לי ממש בעיות עם הגב התחתון לפעמים אחרי אימו ןאני מרגיש קצת כאבים והיום גילתי תבעיה
אחרי שאני מבצע תסקוואט מתחיל להיות לי קצת כאבים בגב התחתון מישהו יודע מדוע מה הסיבה ואיך אפשר להמנע מזה? אשמח לעזרה תודה.

תצלם את עצמך.. או שתקרא על הטכניקה של הסקוואט

**The-One** · 20-01-09, 01:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp

תצלם את עצמך.. או שתקרא על הטכניקה של הסקוואט

אשמח לקבל איזה מאמר על התכניקה של סקוואט אחי אני לא מצאתי פשוט

אשמח לעוד תגובות.

**The-One** · 20-01-09, 01:58

גבר אני קראתי על סקווא טאבל משום מה לא יודע למה כואב לי הגב התחתון לאחר הביצוע..
אשמח לעוד עזרה.

Masquerade · 20-01-09, 08:03

כשאתה נועל את הגב כמו שצריך, אתה מרגיש את זוקפי הגב. בכל זאת תבדוק שהכאב הזה הוא חיובי ושאתה מבצע נכון.

R1s7ur3T · 20-01-09, 15:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

כשאתה נועל את הגב כמו שצריך, אתה מרגיש את זוקפי הגב. בכל זאת תבדוק שהכאב הזה הוא חיובי ושאתה מבצע נכון.

+1

אם "הכאב" הוא בשרירים, זה בסדר, אם לא, אז זה לא בסדר ואתה כנראה מבצע את הסקוואט לא נכון.

**The-One** · 20-01-09, 15:55

לא הבנתי מה ההבדל עם הכאב הוא בשרירים או לא בלבלת אותי קצת אחי...

R1s7ur3T · 21-01-09, 15:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

לא הבנתי מה ההבדל עם הכאב הוא בשרירים או לא בלבלת אותי קצת אחי...

אתה לא יודע להבדיל בין כאב בשרירים לבין כאב שלא בא מהשריר?

ThE HummeR · 20-01-09, 16:43

קיצר תגיד למאמן שיבדוק אם אתה עושה נכון ותעלה לפה סרטון מה כל כך בעיה ?

ד"ר עופר בר · 27-01-09, 08:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

חברה אן לי ממש בעיות עם הגב התחתון לפעמים אחרי אימו ןאני מרגיש קצת כאבים והיום גילתי תבעיה
אחרי שאני מבצע תסקוואט מתחיל להיות לי קצת כאבים בגב התחתון מישהו יודע מדוע מה הסיבה ואיך אפשר להמנע מזה? אשמח לעזרה תודה.

כדאי לשאול את מדריך הכושר במכון.
הוא בוודאי יוכל לעזור לך בשיפור הטכניקה.
גם מתאמנים בפורום יוכלו לעזור אם תצלם את עצמך עושה סקוואט.
כדי להקל על כאבים נסה טיפול תומך (ע"ע מאמר שכתבתי).

רפואה שלמה.

19-01-09, 23:47	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	כאבים בגב התחתון לאחר סקוואט. חברה אן לי ממש בעיות עם הגב התחתון לפעמים אחרי אימו ןאני מרגיש קצת כאבים והיום גילתי תבעיה אחרי שאני מבצע תסקוואט מתחיל להיות לי קצת כאבים בגב התחתון מישהו יודע מדוע מה הסיבה ואיך אפשר להמנע מזה? אשמח לעזרה תודה.

20-01-09, 08:03	#5
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	כשאתה נועל את הגב כמו שצריך, אתה מרגיש את זוקפי הגב. בכל זאת תבדוק שהכאב הזה הוא חיובי ושאתה מבצע נכון. __________________

20-01-09, 01:58	#4
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	גבר אני קראתי על סקווא טאבל משום מה לא יודע למה כואב לי הגב התחתון לאחר הביצוע.. אשמח לעוד עזרה.

20-01-09, 15:55	#7
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	לא הבנתי מה ההבדל עם הכאב הוא בשרירים או לא בלבלת אותי קצת אחי...

20-01-09, 16:43	#9
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	קיצר תגיד למאמן שיבדוק אם אתה עושה נכון ותעלה לפה סרטון מה כל כך בעיה ?