ישראלבודי - כאבים בגב התחתון לאחר סקוואט.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - כאבים בגב התחתון לאחר סקוואט. (https://israelbody.com/showthread.php?t=48205)

The-One

19-01-09 23:47

כאבים בגב התחתון לאחר סקוואט.

חברה אן לי ממש בעיות עם הגב התחתון לפעמים אחרי אימו ןאני מרגיש קצת כאבים והיום גילתי תבעיה
אחרי שאני מבצע תסקוואט מתחיל להיות לי קצת כאבים בגב התחתון מישהו יודע מדוע מה הסיבה ואיך אפשר להמנע מזה? אשמח לעזרה תודה.

talp	20-01-09 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 749021)

תצלם את עצמך.. או שתקרא על הטכניקה של הסקוואט

The-One

20-01-09 01:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 749039)

תצלם את עצמך.. או שתקרא על הטכניקה של הסקוואט

אשמח לקבל איזה מאמר על התכניקה של סקוואט אחי אני לא מצאתי פשוט

אשמח לעוד תגובות.

The-One

20-01-09 01:58

גבר אני קראתי על סקווא טאבל משום מה לא יודע למה כואב לי הגב התחתון לאחר הביצוע..
אשמח לעוד עזרה.

Masquerade

20-01-09 08:03

כשאתה נועל את הגב כמו שצריך, אתה מרגיש את זוקפי הגב. בכל זאת תבדוק שהכאב הזה הוא חיובי ושאתה מבצע נכון.

R1s7ur3T

20-01-09 15:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade (הודעה 749092)

כשאתה נועל את הגב כמו שצריך, אתה מרגיש את זוקפי הגב. בכל זאת תבדוק שהכאב הזה הוא חיובי ושאתה מבצע נכון.

+1

אם "הכאב" הוא בשרירים, זה בסדר, אם לא, אז זה לא בסדר ואתה כנראה מבצע את הסקוואט לא נכון.

The-One

20-01-09 15:55

לא הבנתי מה ההבדל עם הכאב הוא בשרירים או לא בלבלת אותי קצת אחי...

ThE HummeR

20-01-09 16:43

קיצר תגיד למאמן שיבדוק אם אתה עושה נכון ותעלה לפה סרטון מה כל כך בעיה ?

R1s7ur3T

21-01-09 15:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 749261)

לא הבנתי מה ההבדל עם הכאב הוא בשרירים או לא בלבלת אותי קצת אחי...

אתה לא יודע להבדיל בין כאב בשרירים לבין כאב שלא בא מהשריר?

ד"ר עופר בר

27-01-09 08:29

כאבי גב בסקוואט:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 749021)

כדאי לשאול את מדריך הכושר במכון.
הוא בוודאי יוכל לעזור לך בשיפור הטכניקה.
גם מתאמנים בפורום יוכלו לעזור אם תצלם את עצמך עושה סקוואט.
כדי להקל על כאבים נסה טיפול תומך (ע"ע מאמר שכתבתי).

רפואה שלמה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:47.