מה כל כך נורא בלהגיע לכשל ?.

digidigi · 09-01-09, 12:41

כי ראיתי פה הרבה אומרים שזה לא טוב ולא כדאי בתרגילים המורכבים וכו'
למה בדיוק??
נגיד אני שם סקאווט 80 קילו סתם דוגמא ובחזרה ה8 אני מגיע לכשל מה כבר יכול לקרות ?
או שמישו עוזר לי בחזרה האחרונה זה משנה?

the animal · 09-01-09, 12:45

כשל של מערכת העצבים->פוגע בהתאוששות->מונע התקדמות

Yoshi-Moto · 09-01-09, 12:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

כשל של מערכת העצבים->פוגע בהתאוששות->מונע התקדמות

קצר וקולע.

hanna666 · 09-01-09, 15:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

כשל של מערכת העצבים->פוגע בהתאוששות->מונע התקדמות

ענה לך יפה

Vodex · 09-01-09, 13:01

קיבנמט איזה שטיותתתתת, מאז שאני מתאמן אני כמעט בכל תרגיל מגיע לכשל מזה השטיות האלה ככה מתאמנים מה אני אתאמן כמו נקבה סוחטים את הכל מהשריר
ובלי עין הרע המשקלים שלי גדולים יחסית למשקל שלי
אני 163 שוקל 73-4
חזה 100 קילו 6 חזרות
סקווט 140 קילו 6 חזרות
לחיצה צרפתית 48 קילו 6 חזרות
לחיצת כתפיים 65 קילו בדאבלים סה"כ
וואלה לא נראה לי שפגע לי בהתאוששות זה רק עזר לי להתקדם יותר ויותר

the animal · 09-01-09, 13:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

קיבנמט איזה שטיותתתתת, מאז שאני מתאמן אני כמעט בכל תרגיל מגיע לכשל מזה השטיות האלה ככה מתאמנים מה אני אתאמן כמו נקבה סוחטים את הכל מהשריר
ובלי עין הרע המשקלים שלי גדולים יחסית למשקל שלי
אני 163 שוקל 73-4
חזה 100 קילו 6 חזרות
סקווט 140 קילו 6 חזרות
לחיצה צרפתית 38 קילו 6 חזרות
לחיצת כתפיים 65 קילו בדאבלים סה"כ
וואלה לא נראה לי שפגע לי בהתאוששות זה רק עזר לי להתקדם יותר ויותר

כל הכבוד לך! אתה רוצה שאני אבוא למחוא לך כפיים?

Vodex · 09-01-09, 13:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

כל הכבוד לך! אתה רוצה שאני אבוא למחוא לך כפיים?

מאוד בוגר, אתם אומרים את זה כאילו זה חד משמעי אבל שטיות במיץ אין לכם שום הוכחה שזה נכון

the animal · 09-01-09, 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

מאוד בוגר, אתם אומרים את זה כאילו זה חד משמעי אבל שטיות במיץ אין לכם שום הוכחה שזה נכון

אתה בטח עובד גם abcde, נכון?

Vodex · 09-01-09, 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אתה בטח עובד גם abcde, נכון?

abcd 5 פעמים בשבוע

digidigi · 09-01-09, 13:04

ונגיד אני עושה לחיצת חזה והגדרתי לעצמי 6 חזרות בסט האחרון ומישו עוזר לי בחזרה האחרונה? (כאילו במוט כמו שתמיד עוזרים טיפה כזה)

the animal · 09-01-09, 13:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

ונגיד אני עושה לחיצת חזה והגדרתי לעצמי 6 חזרות בסט האחרון ומישו עוזר לי בחזרה האחרונה? (כאילו במוט כמו שתמיד עוזרים טיפה כזה)

זה אומר שאתה לא מסוגל להשלים עוד חזרה חיובית מלאה בכוחות עצמך=כשל.
אין צורך, אין סיבה, ויש להימנע מלהגיע לכשל על בסיס קבוע, זה שוודקס משחק אותה דוגמה חיה לכך שחובה להגיע לכשל זה לא אומר...

Vodex · 09-01-09, 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

זה אומר שאתה לא מסוגל להשלים עוד חזרה חיובית מלאה בכוחות עצמך=כשל.
אין צורך, אין סיבה, ויש להימנע מלהגיע לכשל על בסיס קבוע, זה שוודקס משחק אותה דוגמה חיה לכך שחובה להגיע לכשל זה לא אומר...

אני לא אמרתי שזה חובה כל אחד יתאמן איך שנראה לו אבל אם זה פוגע בהתאוששות ומערכת העצבים וואלה זה נשמע לי לא נכון

Yoshi-Moto · 09-01-09, 13:11

vodex
הוא לא אמר שאי אפשר להתקדם, אלא שזה פוגע בהתדקמות.

אם אתה שואל אותי- כשל גם מעודד פציעות.
אם אתה מגיע למצב שאתה מחזיק את ה100 קילו חזה מעליך ואתה צריך עזרה בזה(בחזרות האחרונות), ז"א שהמשקל לא מוחזק בשילה מלאה, והוא נשען הרבה על הכתפיים והמרפקים ופחות על השרירים.

Vodex · 09-01-09, 13:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

vodex
הוא לא אמר שאי אפשר להתקדם, אלא שזה פוגע בהתדקמות.

אם אתה שואל אותי- כשל גם מעודד פציעות.
אם אתה מגיע למצב שאתה מחזיק את ה100 קילו חזה מעליך ואתה צריך עזרה בזה(בחזרות האחרונות), ז"א שהמשקל לא מוחזק בשילה מלאה, והוא נשען הרבה על הכתפיים והמרפקים ופחות על השרירים.

יש לך מחקר שמוכיח את מה שאתה טוען?
אני עושה 6 חזרות ובחזרה אחרונה יש טיפה עזרה אולי 10 אחוז ככה מגורם חיצוני

digidigi · 09-01-09, 13:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

זה אומר שאתה לא מסוגל להשלים עוד חזרה חיובית מלאה בכוחות עצמך=כשל.
אין צורך, אין סיבה, ויש להימנע מלהגיע לכשל על בסיס קבוע, זה שוודקס משחק אותה דוגמה חיה לכך שחובה להגיע לכשל זה לא אומר...

לא דווקא יוצא לי ממש מעט להגיע לכשל אם כבר במתח וזהו
בחזה נגיד הקצבתי לעצמי 6 חזרות בסט האחרון ואני רואה שב5 כבר אני גמור אני לא יעשה עוד חזרה ויגיע לכשל אבל לפעמים שאני מעלה משקל בחזה אז עוזרים לי ב2 חזרות אבל זה ממש לא על בסיס קבוע

the animal · 09-01-09, 13:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

לא דווקא יוצא לי ממש מעט להגיע לכשל אם כבר במתח וזהו
בחזה נגיד הקצבתי לעצמי 6 חזרות בסט האחרון ואני רואה שב5 כבר אני גמור אני לא יעשה עוד חזרה ויגיע לכשל אבל לפעמים שאני מעלה משקל בחזה אז עוזרים לי ב2 חזרות אבל זה ממש לא על בסיס קבוע

פעם ב... זה לא יהיה נורא, אבל מומלץ להימנע

Vodex · 09-01-09, 13:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

פעם ב... זה לא יהיה נורא, אבל מומלץ להימנע

חחח אתה ממליץ לו להמנע כאילו מה יקרה? חחח הוא לא חולה בלחץ דם גבוה שצריך לההמנע בכשל

dor_dru · 09-01-09, 13:19

יש לי הרבה פעמים שהחזרה האחרונה שלי היא מאומצת על יתר המידה אך אני מסיים את התנועה לבד אבל ממש בקושי
זה גם ייחשב ככשל?

boris19 · 09-01-09, 13:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

יש לי הרבה פעמים שהחזרה האחרונה שלי היא מאומצת על יתר המידה אך אני מסיים את התנועה לבד אבל ממש בקושי
זה גם ייחשב ככשל?

זה בסדר,
כל עוד זה בחזרה האחרונה ולא מושך 3-4 חזרות כאלו.

Yoshi-Moto · 09-01-09, 13:35

הנה ציטוט אחד, אני אמשיך לקרוא ואני אביא עוד.
Consequently it is not necessary to operate a muscle to its absolute limit of muscular failure in order to stimulate new muscle growth.
ובעברית:
לסיכום, זה לה הכרחי לגרום לשריר להגיע לגבול האבסלוטי(הקיצוני) של הכשל במטרה לגרות עלייה(חדשה) במסת השריר.

האמת שהיו עוד כמה בדרך אבל הוא פשוט משווה את זה לדברים כמו שיזוף וכו', ואם אני אצטט לך את זה לא תבין את הקשר.
צריך לקרוא את כל המאמר כדי להבין.

09-01-09, 12:41	#1
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	מה כל כך נורא בלהגיע לכשל ?. כי ראיתי פה הרבה אומרים שזה לא טוב ולא כדאי בתרגילים המורכבים וכו' למה בדיוק?? נגיד אני שם סקאווט 80 קילו סתם דוגמא ובחזרה ה8 אני מגיע לכשל מה כבר יכול לקרות ? או שמישו עוזר לי בחזרה האחרונה זה משנה? __________________ מאסה מאסה : )

09-01-09, 12:45	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	כשל של מערכת העצבים->פוגע בהתאוששות->מונע התקדמות __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

09-01-09, 13:04	#10
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	ונגיד אני עושה לחיצת חזה והגדרתי לעצמי 6 חזרות בסט האחרון ומישו עוזר לי בחזרה האחרונה? (כאילו במוט כמו שתמיד עוזרים טיפה כזה) __________________ מאסה מאסה : )

09-01-09, 13:11	#13
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	vodex הוא לא אמר שאי אפשר להתקדם, אלא שזה פוגע בהתדקמות. אם אתה שואל אותי- כשל גם מעודד פציעות. אם אתה מגיע למצב שאתה מחזיק את ה100 קילו חזה מעליך ואתה צריך עזרה בזה(בחזרות האחרונות), ז"א שהמשקל לא מוחזק בשילה מלאה, והוא נשען הרבה על הכתפיים והמרפקים ופחות על השרירים. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

09-01-09, 13:35	#20
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	הנה ציטוט אחד, אני אמשיך לקרוא ואני אביא עוד. Consequently it is not necessary to operate a muscle to its absolute limit of muscular failure in order to stimulate new muscle growth. ובעברית: לסיכום, זה לה הכרחי לגרום לשריר להגיע לגבול האבסלוטי(הקיצוני) של הכשל במטרה לגרות עלייה(חדשה) במסת השריר. האמת שהיו עוד כמה בדרך אבל הוא פשוט משווה את זה לדברים כמו שיזוף וכו', ואם אני אצטט לך את זה לא תבין את הקשר. צריך לקרוא את כל המאמר כדי להבין. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

09-01-09, 13:01	#5
Vodex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Vodex הודעות: 555	קיבנמט איזה שטיותתתתת, מאז שאני מתאמן אני כמעט בכל תרגיל מגיע לכשל מזה השטיות האלה ככה מתאמנים מה אני אתאמן כמו נקבה סוחטים את הכל מהשריר ובלי עין הרע המשקלים שלי גדולים יחסית למשקל שלי אני 163 שוקל 73-4 חזה 100 קילו 6 חזרות סקווט 140 קילו 6 חזרות לחיצה צרפתית 48 קילו 6 חזרות לחיצת כתפיים 65 קילו בדאבלים סה"כ וואלה לא נראה לי שפגע לי בהתאוששות זה רק עזר לי להתקדם יותר ויותר

09-01-09, 13:19	#18
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	יש לי הרבה פעמים שהחזרה האחרונה שלי היא מאומצת על יתר המידה אך אני מסיים את התנועה לבד אבל ממש בקושי זה גם ייחשב ככשל?