מה כל כך נורא בלהגיע לכשל ?.

digidigi · 09-01-09, 12:41

כי ראיתי פה הרבה אומרים שזה לא טוב ולא כדאי בתרגילים המורכבים וכו'
למה בדיוק??
נגיד אני שם סקאווט 80 קילו סתם דוגמא ובחזרה ה8 אני מגיע לכשל מה כבר יכול לקרות ?
או שמישו עוזר לי בחזרה האחרונה זה משנה?

the animal · 09-01-09, 12:45

כשל של מערכת העצבים->פוגע בהתאוששות->מונע התקדמות

Yoshi-Moto · 09-01-09, 12:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

כשל של מערכת העצבים->פוגע בהתאוששות->מונע התקדמות

קצר וקולע.

Vodex · 09-01-09, 13:01

קיבנמט איזה שטיותתתתת, מאז שאני מתאמן אני כמעט בכל תרגיל מגיע לכשל מזה השטיות האלה ככה מתאמנים מה אני אתאמן כמו נקבה סוחטים את הכל מהשריר
ובלי עין הרע המשקלים שלי גדולים יחסית למשקל שלי
אני 163 שוקל 73-4
חזה 100 קילו 6 חזרות
סקווט 140 קילו 6 חזרות
לחיצה צרפתית 48 קילו 6 חזרות
לחיצת כתפיים 65 קילו בדאבלים סה"כ
וואלה לא נראה לי שפגע לי בהתאוששות זה רק עזר לי להתקדם יותר ויותר

the animal · 09-01-09, 13:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

קיבנמט איזה שטיותתתתת, מאז שאני מתאמן אני כמעט בכל תרגיל מגיע לכשל מזה השטיות האלה ככה מתאמנים מה אני אתאמן כמו נקבה סוחטים את הכל מהשריר
ובלי עין הרע המשקלים שלי גדולים יחסית למשקל שלי
אני 163 שוקל 73-4
חזה 100 קילו 6 חזרות
סקווט 140 קילו 6 חזרות
לחיצה צרפתית 38 קילו 6 חזרות
לחיצת כתפיים 65 קילו בדאבלים סה"כ
וואלה לא נראה לי שפגע לי בהתאוששות זה רק עזר לי להתקדם יותר ויותר

כל הכבוד לך! אתה רוצה שאני אבוא למחוא לך כפיים?

Vodex · 09-01-09, 13:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

כל הכבוד לך! אתה רוצה שאני אבוא למחוא לך כפיים?

מאוד בוגר, אתם אומרים את זה כאילו זה חד משמעי אבל שטיות במיץ אין לכם שום הוכחה שזה נכון

digidigi · 09-01-09, 13:04

ונגיד אני עושה לחיצת חזה והגדרתי לעצמי 6 חזרות בסט האחרון ומישו עוזר לי בחזרה האחרונה? (כאילו במוט כמו שתמיד עוזרים טיפה כזה)

the animal · 09-01-09, 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

מאוד בוגר, אתם אומרים את זה כאילו זה חד משמעי אבל שטיות במיץ אין לכם שום הוכחה שזה נכון

אתה בטח עובד גם abcde, נכון?

Vodex · 09-01-09, 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אתה בטח עובד גם abcde, נכון?

abcd 5 פעמים בשבוע

the animal · 09-01-09, 13:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

ונגיד אני עושה לחיצת חזה והגדרתי לעצמי 6 חזרות בסט האחרון ומישו עוזר לי בחזרה האחרונה? (כאילו במוט כמו שתמיד עוזרים טיפה כזה)

זה אומר שאתה לא מסוגל להשלים עוד חזרה חיובית מלאה בכוחות עצמך=כשל.
אין צורך, אין סיבה, ויש להימנע מלהגיע לכשל על בסיס קבוע, זה שוודקס משחק אותה דוגמה חיה לכך שחובה להגיע לכשל זה לא אומר...

the animal · 09-01-09, 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

abcd 5 פעמים בשבוע

אז אתה מבין שיש למערכת העצבים שלך הרבה יותר זמן להתאושש מאשר בתוכנית עם תדירות גבוהה?[
גם בתוכנית כזאת אין לך סיבה להגיע לכשל

Vodex · 09-01-09, 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

זה אומר שאתה לא מסוגל להשלים עוד חזרה חיובית מלאה בכוחות עצמך=כשל.
אין צורך, אין סיבה, ויש להימנע מלהגיע לכשל על בסיס קבוע, זה שוודקס משחק אותה דוגמה חיה לכך שחובה להגיע לכשל זה לא אומר...

אני לא אמרתי שזה חובה כל אחד יתאמן איך שנראה לו אבל אם זה פוגע בהתאוששות ומערכת העצבים וואלה זה נשמע לי לא נכון

Vodex · 09-01-09, 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אז אתה מבין שיש למערכת העצבים שלך הרבה יותר זמן להתאושש מאשר בתוכנית עם תדירות גבוהה?[
גם בתוכנית כזאת אין לך סיבה להגיע לכשל

נכון, גם שעבדתי ab 4 פעמים בשבוע הגעתי לכשל

נ.ב בסופו של דבר משקלי עבודה זה פרט שפחות חשוב לי אלא התקדמות שלי ועליה בנפח השרירים ורק כשאני מגיע לכשל אני מתפתח יותר טוב אני יודע את זה על עצמי

digidigi · 09-01-09, 13:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

זה אומר שאתה לא מסוגל להשלים עוד חזרה חיובית מלאה בכוחות עצמך=כשל.
אין צורך, אין סיבה, ויש להימנע מלהגיע לכשל על בסיס קבוע, זה שוודקס משחק אותה דוגמה חיה לכך שחובה להגיע לכשל זה לא אומר...

לא דווקא יוצא לי ממש מעט להגיע לכשל אם כבר במתח וזהו
בחזה נגיד הקצבתי לעצמי 6 חזרות בסט האחרון ואני רואה שב5 כבר אני גמור אני לא יעשה עוד חזרה ויגיע לכשל אבל לפעמים שאני מעלה משקל בחזה אז עוזרים לי ב2 חזרות אבל זה ממש לא על בסיס קבוע

the animal · 09-01-09, 13:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

לא דווקא יוצא לי ממש מעט להגיע לכשל אם כבר במתח וזהו
בחזה נגיד הקצבתי לעצמי 6 חזרות בסט האחרון ואני רואה שב5 כבר אני גמור אני לא יעשה עוד חזרה ויגיע לכשל אבל לפעמים שאני מעלה משקל בחזה אז עוזרים לי ב2 חזרות אבל זה ממש לא על בסיס קבוע

פעם ב... זה לא יהיה נורא, אבל מומלץ להימנע

Yoshi-Moto · 09-01-09, 13:11

vodex
הוא לא אמר שאי אפשר להתקדם, אלא שזה פוגע בהתדקמות.

אם אתה שואל אותי- כשל גם מעודד פציעות.
אם אתה מגיע למצב שאתה מחזיק את ה100 קילו חזה מעליך ואתה צריך עזרה בזה(בחזרות האחרונות), ז"א שהמשקל לא מוחזק בשילה מלאה, והוא נשען הרבה על הכתפיים והמרפקים ופחות על השרירים.

Vodex · 09-01-09, 13:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

פעם ב... זה לא יהיה נורא, אבל מומלץ להימנע

חחח אתה ממליץ לו להמנע כאילו מה יקרה? חחח הוא לא חולה בלחץ דם גבוה שצריך לההמנע בכשל

the animal · 09-01-09, 13:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

חחח אתה ממליץ לו להמנע כאילו מה יקרה? חחח הוא לא חולה בלחץ דם גבוה שצריך לההמנע בכשל

בסדר, אתה צודק, מרוצה? להגיע לכשל רק תורם להתקדמות ומומלץ לכל המתאמנים!

Vodex · 09-01-09, 13:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

vodex
הוא לא אמר שאי אפשר להתקדם, אלא שזה פוגע בהתדקמות.

אם אתה שואל אותי- כשל גם מעודד פציעות.
אם אתה מגיע למצב שאתה מחזיק את ה100 קילו חזה מעליך ואתה צריך עזרה בזה(בחזרות האחרונות), ז"א שהמשקל לא מוחזק בשילה מלאה, והוא נשען הרבה על הכתפיים והמרפקים ופחות על השרירים.

יש לך מחקר שמוכיח את מה שאתה טוען?
אני עושה 6 חזרות ובחזרה אחרונה יש טיפה עזרה אולי 10 אחוז ככה מגורם חיצוני

Vodex · 09-01-09, 13:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

בסדר, אתה צודק, מרוצה? להגיע לכשל רק תורם להתקדמות ומומלץ לכל המתאמנים!

חחח אני לא מבין מה אתה מתרגש בגלל שאני חולק על דבריך לא יודע אולי אתה צודק בסה"כ אני מנהל ויכוח זה הכל

09-01-09, 12:41	#1
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	מה כל כך נורא בלהגיע לכשל ?. כי ראיתי פה הרבה אומרים שזה לא טוב ולא כדאי בתרגילים המורכבים וכו' למה בדיוק?? נגיד אני שם סקאווט 80 קילו סתם דוגמא ובחזרה ה8 אני מגיע לכשל מה כבר יכול לקרות ? או שמישו עוזר לי בחזרה האחרונה זה משנה? __________________ מאסה מאסה : )

09-01-09, 12:45	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	כשל של מערכת העצבים->פוגע בהתאוששות->מונע התקדמות __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

09-01-09, 13:04	#7
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	ונגיד אני עושה לחיצת חזה והגדרתי לעצמי 6 חזרות בסט האחרון ומישו עוזר לי בחזרה האחרונה? (כאילו במוט כמו שתמיד עוזרים טיפה כזה) __________________ מאסה מאסה : )

09-01-09, 13:11	#16
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	vodex הוא לא אמר שאי אפשר להתקדם, אלא שזה פוגע בהתדקמות. אם אתה שואל אותי- כשל גם מעודד פציעות. אם אתה מגיע למצב שאתה מחזיק את ה100 קילו חזה מעליך ואתה צריך עזרה בזה(בחזרות האחרונות), ז"א שהמשקל לא מוחזק בשילה מלאה, והוא נשען הרבה על הכתפיים והמרפקים ופחות על השרירים. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

09-01-09, 13:01	#4
Vodex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Vodex הודעות: 555	קיבנמט איזה שטיותתתתת, מאז שאני מתאמן אני כמעט בכל תרגיל מגיע לכשל מזה השטיות האלה ככה מתאמנים מה אני אתאמן כמו נקבה סוחטים את הכל מהשריר ובלי עין הרע המשקלים שלי גדולים יחסית למשקל שלי אני 163 שוקל 73-4 חזה 100 קילו 6 חזרות סקווט 140 קילו 6 חזרות לחיצה צרפתית 48 קילו 6 חזרות לחיצת כתפיים 65 קילו בדאבלים סה"כ וואלה לא נראה לי שפגע לי בהתאוששות זה רק עזר לי להתקדם יותר ויותר