|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-08, 17:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כולסטרול
שלום לכולם,
אני קצת מודאג מכמות הכולסטרול שאני אוכל ביום, רציתי לשתף אותכם ולדעת מה לא הגיוני במה שאני עושה\טוען\חושב. אז ככה, אני בחיטוב כרגע ואני אוכל הרבה חזה עוף ופסטרמה, בדקתי כמה כולסטרול יש בהם וזה יוצא בסביבות ה350 גרם, אני לא יודע איזה חלבון אחר לקחת וחוץ מזה זה בשר ואני לא חושב שבשר אפשר לשלול מהתפריט. אני רוצה לציין שגם כשאני בתקופת מסה כמות הכולסטרול מסתכמת בהרבה, וגם עוד משהו שמדאיג אותי זאת כמות הכולסטרול שיש בגיינרים ובאבקות חלבון שאני לוקח. מה עושים? אילו מאכלים בעלי חלבון גבוהה הם לא בעלי כולסטרול גבוהה? עוד שאלה שאולי מהמבינים יוכלו לענות.. איך יודעים מתי מקבלים כולסטרול טוב(hdl) ומתי רע(ldl)? תודה רבה לכולם. |
|
|
תצוגה בשכבות