|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-08, 11:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיטואציה בעייתית שאני נתקל בה הרבה לאחרונה
הסיטואציה:
סביבות עשר בלילה, אני משלים ערכים כדי להגיע לפלוס 300קל' (אני במסה נקיה), ופתאום אחרי שאני מפוצץ כולי שמח וטוב לב, מתקשר חבר ואומר בוא נצא לפה או לשם, מתארגנים כמה חברים ויוצאים לאנשהו, בדרך כלל הבילוי כולל אוכל... סלט אני לא יכול להזמין (ניסיתי והסתכלו עלי כאילו נפלתי מהירח) אז אני בד"כ מנסה להזמין משהו בריא בלי הרבה שומן: כריך סלמון, חזה עוף בלי שמן וכאלה הבעיה היא שהמנות תמיד באות אם סטפה רצינית של צ'יפס ומזמינים גם קולה ואל תשכחו שבאותו רגע אני כבר בפלוס קלורי!!! להחשיב את זה כצ'יט - לא אופציה כי לפעמים זה קורה לפעמים יותר מפעם בשבוע ואני עוד במאסה נקיה אז מה עדיף לעשות? יום למחרת לקזז בפחמימות את כמות הקלוריות של אותה הארוחה? גם אם זה אומר שאני אהיה במנוס קלורי? (ז"א בממוצע על היומיים האלה אני אהיה בפלוס 300, כמו שאמור להיות), ועד כמה להסיף אירובי ביום שאחרי עוזר? בקיצור, אשמח להצעות למיזעור נזקים  אני בטוח שזה יעזור להרבה כאן... חג שמח!!! |
|
|
תצוגה בשכבות