|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-09, 20:26
|
#1 |
|
Banned
|
מתח במקום בנט אובר ב-ss
(סופינציה)
אפשרי? הבעיה היא שאני לא יכול לעשות 15 חזרות... אני שוקל 100+ ולכן אני סוגר את ה-7 בערך פוורקלין אני לא יכול לעשות. |
|
|
|
05-12-09, 20:32
|
#2 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
אפשרי
__________________
|
|
|
|
|
05-12-09, 22:38
|
#3 |
|
Banned
|
ואיך להתקדם?
ז"א, אני עולה במשקל גוף... אבל כמה משקל לשים עלי? |
|
|
|
|
05-12-09, 23:11
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
בתכנית כתוב לעשות מתח רגיל במקום בנט אובר למה לשנות?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-12-09, 21:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא עושה 15 מתח אבל הסקווט המלא שלך 160 קילו ?
מעניין ולמה אתה לא יכול פאוורקלין ? |
|
|
|
|
06-12-09, 22:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-09, 23:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אם הוא שוקל מעל 100, למה שהוא יעשה 15 חזרות למתח? |
|
|
|
|
|
10-12-09, 00:30
|
#8 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
למרות שכדרך אגב, ראיתי איזה אחד ביוטיוב די גדול שעושה 30 ומשהו מתח מלא p:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
10-12-09, 11:25
|
#9 |
|
Banned
|
אפילו עדיף.
|
|
|
|
|
10-12-09, 12:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
בss אין בנט-אובר...
הכותרת הייתה אמורה ליהיות מתח במקום פאוורקלין. וזה בסדר, אבל זה לא ss. מאיזה סיבה אתה לא יכול פאוורקלין? |
|
|
|
|
10-12-09, 12:40
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לי דוקא זכור שש
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
10-12-09, 13:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
אלה 2 התוכניות היחידות שמוצעות בSS,
אם אתה מוצא תוכנית אחרת, אשמח אם תכוון אותי לעמוד\תצלם תמונה של התוכנית.   |
|
|
|
|
10-12-09, 13:30
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין בנט אובר יש פאוורקלין בנט אובר/מתח זה אופציה גרועה אך הכי פחות גרועה להחליף את הפאוורקלין lol שנית |
|
|
|
|
|
10-12-09, 13:44
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
ואם כבר הזכרנו את מארק, כדי שתיקרא את דעתו על הבנט-אובר:
http://209.85.129.132/search?q=cache...&ct=clnk&gl=il http://209.85.129.132/search?q=cache...&ct=clnk&gl=il http://startingstrength.com/resource...ad.php?t=13448 אני לא אומר בזה שבנט-אובר זה תרגיל גרוע, זה פשוט לאSS |
|
|
|
|
10-12-09, 13:58
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-09, 15:35
|
#16 |
|
Banned
|
כבר הגעת ל200ק"ג סקוואט? כי אני זוכר שאמרת שאתה עושה 160 ל5*3 בלי יותר מדי קושי
|
|
|
|
|
10-12-09, 15:59
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
קנאה.. |
|
|
|
|
|
10-12-09, 16:06
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-09, 16:57
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא כבר ב 220 תעשה את החישוב של ss + הוספת משקל עד היום מה 160 קילו |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בנט אובר | avishav1 | אימונים | 22 | 02-07-09 19:31 |
| בנט אובר ופול אובר | ChonGo | אימונים | 39 | 18-06-09 21:45 |
| פול אובר,בנט אובר ומסור | imported_NIR_B | אימונים | 5 | 03-06-08 23:09 |
| בנט אובר ראו | trx--->sus | אימונים | 10 | 23-11-07 00:28 |
| בנט אובר ראו | Dino Psaras | אימונים | 18 | 07-08-07 13:42 |
תצוגה לינארית
