ישראלבודי - מתח במקום בנט אובר ב-ss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתח במקום בנט אובר ב-ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=61671)

BodyBodyBody

05-12-09 20:26

מתח במקום בנט אובר ב-ss

(סופינציה)
אפשרי?
הבעיה היא שאני לא יכול לעשות 15 חזרות... אני שוקל 100+ ולכן אני סוגר את ה-7 בערך
פוורקלין אני לא יכול לעשות.

galSH

05-12-09 20:32

אפשרי

BodyBodyBody

05-12-09 22:38

ואיך להתקדם?
ז"א, אני עולה במשקל גוף... אבל כמה משקל לשים עלי?

hypertrophy

05-12-09 23:11

בתכנית כתוב לעשות מתח רגיל במקום בנט אובר למה לשנות?

goro	06-12-09 21:44

אתה לא עושה 15 מתח אבל הסקווט המלא שלך 160 קילו ?
מעניין

ולמה אתה לא יכול פאוורקלין ?

Dark_Muse

06-12-09 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goro (הודעה 951615)

אתה לא עושה 15 מתח אבל הסקווט המלא שלך 160 קילו ?
מעניין

ולמה אתה לא יכול פאוורקלין ?

מה מעניין? מה הקשר בכלל...

אנדרוליזם

09-12-09 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goro (הודעה 951615)

אתה לא עושה 15 מתח אבל הסקווט המלא שלך 160 קילו ?
מעניין

ולמה אתה לא יכול פאוורקלין ?

שמע יצאת דרעק חבל על הזמן...
אם הוא שוקל מעל 100, למה שהוא יעשה 15 חזרות למתח?

Tapit

10-12-09 00:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 952595)

שמע יצאת דרעק חבל על הזמן...
אם הוא שוקל מעל 100, למה שהוא יעשה 15 חזרות למתח?

+אם הוא על אחוז שומן גבוה אז עוד יותר..
למרות שכדרך אגב, ראיתי איזה אחד ביוטיוב די גדול שעושה 30 ומשהו מתח מלא p:

Daniel2

10-12-09 11:25

אפילו עדיף.

Danish94

10-12-09 12:05

בss אין בנט-אובר...
הכותרת הייתה אמורה ליהיות מתח במקום פאוורקלין.
וזה בסדר, אבל זה לא ss.
מאיזה סיבה אתה לא יכול פאוורקלין?

hypertrophy

10-12-09 12:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danish94 (הודעה 952665)

בss אין בנט-אובר...
הכותרת הייתה אמורה ליהיות מתח במקום פאוורקלין.
וזה בסדר, אבל זה לא ss.
מאיזה סיבה אתה לא יכול פאוורקלין?

וואלה מארק?
לי דוקא זכור שש

Danish94

10-12-09 13:30

אלה 2 התוכניות היחידות שמוצעות בSS,
אם אתה מוצא תוכנית אחרת, אשמח אם תכוון אותי לעמוד\תצלם תמונה של התוכנית.
http://up197.siz.co.il/up2/iwztynjl3myi.jpeg

http://up196.siz.co.il/up1/mjgiutzgnw3n.jpeg

goro	10-12-09 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 952673)

וואלה מארק?
לי דוקא זכור שש

lol
אין בנט אובר
יש פאוורקלין

בנט אובר/מתח זה אופציה גרועה אך הכי פחות גרועה להחליף את הפאוורקלין

lol שנית

Danish94

10-12-09 13:44

ואם כבר הזכרנו את מארק, כדי שתיקרא את דעתו על הבנט-אובר:
http://209.85.129.132/search?q=cache...&ct=clnk&gl=il
http://209.85.129.132/search?q=cache...&ct=clnk&gl=il
http://startingstrength.com/resource...ad.php?t=13448

אני לא אומר בזה שבנט-אובר זה תרגיל גרוע,
זה פשוט לאSS

DanielML

10-12-09 13:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 952673)

וואלה מארק?
לי דוקא זכור שש

ממש אין

ppst	10-12-09 15:35

כבר הגעת ל200ק"ג סקוואט? כי אני זוכר שאמרת שאתה עושה 160 ל5*3 בלי יותר מדי קושי

אנדרוליזם

10-12-09 15:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ppst (הודעה 952716)

כבר הגעת ל200ק"ג סקוואט? כי אני זוכר שאמרת שאתה עושה 160 ל5*3 בלי יותר מדי קושי

זה מדהים שיש אנשים שהשכרה אכפת להם מה אנשים אומרים...
קנאה..

ppst	10-12-09 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 952720)

זה מדהים שיש אנשים שהשכרה אכפת להם מה אנשים אומרים...
קנאה..

מה אתה משכיר? כמה חדרים?

goro	10-12-09 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ppst (הודעה 952716)

כבר הגעת ל200ק"ג סקוואט? כי אני זוכר שאמרת שאתה עושה 160 ל5*3 בלי יותר מדי קושי

למה ככה אחי ?
הוא כבר ב 220
תעשה את החישוב של ss + הוספת משקל עד היום מה 160 קילו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:16.