|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-07, 20:59 | #1 |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
בנט אובר ראו
אז היום עשיתי בפעם הראושנה בחיים שלי בנט אובר ראו, כמה מסקנות:
- חובה גב תחתון חזק בשביל התרגיל הזה, מה שיש לי - התרגיל הזה מזיין את הצורה של הגב במובן החיובי - ברח לי נאד באמצע |
06-08-07, 21:12 | #2 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
רק עכשיו נזכרת?
|
06-08-07, 21:20 | #3 |
Banned
|
חחחחחח מר רקובה עשה פעם ראשונה בנט אובר ראו
תחדש גבר,אם איזה משקל עבדת ? |
06-08-07, 21:21 | #4 |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
עד עכשיו עבדתי חתירות רק חתירה בקבל, טי באר חופשי ומסור..
ועבדתי 80 קילו. |
06-08-07, 21:23 | #5 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
06-08-07, 21:25 | #6 |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אחיזה רחבה, וגב לא 90 מעלות ..משהו כמו 100
|
06-08-07, 22:52 | #7 |
מושעה
|
משקל נחמד לא משהו מיוחד
|
07-08-07, 00:46 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
07-08-07, 01:24 | #9 |
חבר פעיל
|
מזה התרגיל הזה?
|
07-08-07, 02:12 | #10 | |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
07-08-07, 03:11 | #11 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה משנה אם אני עושה בנט אובר עם דאמבלים בצורה של חתירה?
אני מניח רגל ויד על ספא ועושה תנועה של מסור
__________________
knowledge is power
|
07-08-07, 10:54 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
07-08-07, 13:13 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
07-08-07, 13:15 | #14 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
|
07-08-07, 13:15 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מסור ! |
|
07-08-07, 13:25 | #16 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
knowledge is power
|
07-08-07, 13:28 | #17 | |
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
07-08-07, 13:34 | #18 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בעמידה בלי ספא
באתר הם קוראים לתרגיל הזה ולבנט אובר באותו שם
__________________
knowledge is power
|
07-08-07, 13:42 | #19 |
חבר פעיל
|
הוא מתכוון כמו טי בר רק בעמידה בלי הטי בר עצמו אותה תנועה
|