עדכון מאסה 74 ק"ג -> 87.5 ק"ג ב3 וחצי חודשים - 5x5 עובד ! - Page 4

avishav1 · 04-10-09, 16:53

פאק,איזה גב אדיר.

king l8 · 04-10-09, 19:18

כל הכבוד אחי נראה מטורף

Biceps mAn · 04-10-09, 19:20

מעולה.
יש תמונות פרונט?

arbel2 · 04-10-09, 19:26

שיפור מעולה ,כל הכבוד

moo · 04-10-09, 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Melamed

מה זה? :s זה הקרוס טריינר?

http://crossfit.com/
http://crossfitisrael.blogspot.com/

dethMAN · 04-10-09, 22:23

שאפו אחי.... עובי יפה ורוחב מעולה.....
מה הגובה?

eden.B. · 04-10-09, 23:55

פיייי בואנה הפתעת אותי... בסרטונים לא נראתה כל כך ענק
טוב מאוד אחי! תמונה הבאה:אתה על 100 קילו^^
ד"א הפצעים שיש לך על הגב הם מהאבקות וכל החרא הזה או שתמיד היה לך? נהיה לי פצעים על הידיים ובגב מהאבקות וכל זה עד אז היו לי קצת בפנים וזהו...

Sugarzaza · 05-10-09, 03:14

14 קילו ועלייה מ9% ל13%, בשלושה חודשים טבעי, תראו לי בבקשה דבר כזה פה בפורומים.

Biceps mAn · 05-10-09, 03:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

פיייי בואנה הפתעת אותי... בסרטונים לא נראתה כל כך ענק
טוב מאוד אחי! תמונה הבאה:אתה על 100 קילו^^
ד"א הפצעים שיש לך על הגב הם מהאבקות וכל החרא הזה או שתמיד היה לך? נהיה לי פצעים על הידיים ובגב מהאבקות וכל זה עד אז היו לי קצת בפנים וזהו...

זה לא מהאבקות חלאס לדבר שטויות

Yoshi-Moto · 05-10-09, 05:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Biceps mAn

זה לא מהאבקות חלאס לדבר שטויות

moo שיחקת אותה. נראה מעולה.

Holy_Templar · 05-10-09, 07:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

14 קילו ועלייה מ9% ל13%, בשלושה חודשים טבעי, תראו לי בבקשה דבר כזה פה בפורומים.

איזה אמירה מטופשת ...

להשוות אותו למישהו אחר על אותה תוכנית או על תוכנית אחרת זה די דומה כמו להשוות אדם
לכוס של חול .

אנדרוליזם · 05-10-09, 09:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

14 קילו ועלייה מ9% ל13%, בשלושה חודשים טבעי, תראו לי בבקשה דבר כזה פה בפורומים.

כן, זה בטוח בגלל תוכניות 5x5...

ועכשיו ברצינות---->גנטיקה.

toxicity · 05-10-09, 11:21

שיפור יפה מאוד
moo יש מסן?

Sugarzaza · 05-10-09, 11:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

כן, זה בטוח בגלל תוכניות 5x5...

ועכשיו ברצינות---->גנטיקה.

בסדר..
מעניין שבמאסה הקודמת הוא הגיע לאותו א.ש על 81 קילו ולקח לו הרבה יותר זמן, והפעם במעט מאוד זמן (יחסית לעצמו) הוא הגיע לאותו א.ש כבד יותר ב7 קילו ככה. מאוד מעניין

WEST $ SIDE · 05-10-09, 12:32

העניין שמרגיז אותי , אני לא יודע אם האנשים האלה משלים את עצמם , לא נראה לי שהם מספיק מפגרים כדי לעשות זאת.
לפחות אל תנסו לעבוד על אחרים.

הבן אדם אדם מתאמן כבר כמה ? 3 שנים .
ואז הוא בא עושה 5x5 והופ , הידד לריפיטו , הוא עלה 14 קילו.

שוב לא מעניין אותי איך , לא יודע כמה מזה זה שריר , לא יודע באמת מה הולך שם .
רק אנא מכם אל תשלו אחרים שאפשר לעלות 14 קילו ורובו זה שריר ב 4 חודשים.

or 17 · 05-10-09, 13:24

ניראה טוב מאוד! .

אנדרוליזם · 05-10-09, 14:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

בסדר..
מעניין שבמאסה הקודמת הוא הגיע לאותו א.ש על 81 קילו ולקח לו הרבה יותר זמן, והפעם במעט מאוד זמן (יחסית לעצמו) הוא הגיע לאותו א.ש כבד יותר ב7 קילו ככה. מאוד מעניין

גם בתמונה שלו בשינויים של ישראל בודי הוא היה ניראה מצויין, ואני לא חושב שהוא עשה ss...

moo · 05-10-09, 14:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

גם בתמונה שלו בשינויים של ישראל בודי הוא היה ניראה מצויין, ואני לא חושב שהוא עשה ss...

בחיטוב המטרה לנסות לשמור כמה שיותר על מאסת שריר
במאסה אתה צריך לבנות מאסת שריר

אני לא בא לשכנע אף אחד לעבור לתוכנית 5x5 או ss
פשוט ציינתי עובדה (הכותרה של הפוסט)
כל אחד שיתאמן איך שבא לו

תסיף לזה את הספרים של ריפטו + שינויים של בפרומים של ריפטו (כן של אנשים ללא חומרים)
זה מראה שהתוכנית אפקטיבית

כבר חפרנו למה עדיף תוכניות כאלה על פיצולים ואין צורך לפתוח את הדיון מחדש

שכל אחד יראה ישפוט ויעשה מה שבא לו

moo · 05-10-09, 14:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

שיפור יפה מאוד
moo יש מסן?

ran1919@walla.co.il

Tapit · 05-10-09, 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

אתה לא עולה 2 קילו שריר בחודש, אם אתה חושב שכן, אתה חי בסרט,
או שמזריקים לך דברים כשאתה ישן, אין מה לעשות הגוף האנושי לא יכול באופן טבעי
ונורמלי לעלות כמויות כאלו של שריר בזמן כזה קצר.

אם זה היה ככה תוך שנתיים מאסה אתה יכול להתחרות באולימפיה, כי אתה עולה
כל הזמן ונשאר אם אותו אחוז שומן, ואם אתה מוסיף לעצמך 24 קילו שריר ונשאר על 13-14%
בלי שום בעיה כביכול, תוך חודשיים אתה יכול לחטב ל4-6 % שומן.

התחלתי להתאמן לפני קצת יותר מ4 חודשים שקלתי קצת פחות מ70, עכשיו אני שוקל 83.
עלייה של מ12% ל14-15 בערך.

04-10-09, 19:18	#62
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	כל הכבוד אחי נראה מטורף __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

04-10-09, 19:26	#64
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	שיפור מעולה ,כל הכבוד __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

04-10-09, 22:23	#66
dethMAN אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של dethMAN הודעות: 3,117 גיל:: 21 עוסק ב:: אזרח :)	שאפו אחי.... עובי יפה ורוחב מעולה..... מה הגובה? __________________

05-10-09, 03:14	#68
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	14 קילו ועלייה מ9% ל13%, בשלושה חודשים טבעי, תראו לי בבקשה דבר כזה פה בפורומים. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

05-10-09, 11:21	#73
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	שיפור יפה מאוד moo יש מסן? __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

04-10-09, 16:53	#61
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	פאק,איזה גב אדיר.

04-10-09, 19:20	#63
Biceps mAn חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Biceps mAn הודעות: 552	מעולה. יש תמונות פרונט?

04-10-09, 23:55	#67
eden.B. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eden.B. הודעות: 661 גיל:: 18 עוסק ב:: אבטחה ושמירה חדר כושר: אין לו שם חחח	פיייי בואנה הפתעת אותי... בסרטונים לא נראתה כל כך ענק טוב מאוד אחי! תמונה הבאה:אתה על 100 קילו^^ ד"א הפצעים שיש לך על הגב הם מהאבקות וכל החרא הזה או שתמיד היה לך? נהיה לי פצעים על הידיים ובגב מהאבקות וכל זה עד אז היו לי קצת בפנים וזהו...

05-10-09, 12:32	#75
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	העניין שמרגיז אותי , אני לא יודע אם האנשים האלה משלים את עצמם , לא נראה לי שהם מספיק מפגרים כדי לעשות זאת. לפחות אל תנסו לעבוד על אחרים. הבן אדם אדם מתאמן כבר כמה ? 3 שנים . ואז הוא בא עושה 5x5 והופ , הידד לריפיטו , הוא עלה 14 קילו. שוב לא מעניין אותי איך , לא יודע כמה מזה זה שריר , לא יודע באמת מה הולך שם . רק אנא מכם אל תשלו אחרים שאפשר לעלות 14 קילו ורובו זה שריר ב 4 חודשים. __________________

05-10-09, 13:24	#76
or 17 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של or 17 הודעות: 369	ניראה טוב מאוד! .