עדכון מאסה 74 ק"ג -> 87.5 ק"ג ב3 וחצי חודשים - 5x5 עובד ! - Page 2

moo · 04-10-09, 02:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף

וואו נראה מעולה..ישר כוח אחי..השתקת פה הרבה אנשים..דרך אגב עשית חיטוב בss? אפשרי בכלל?

אפשרי לעשות חיטוב עם תוכנית כמו ss רק לא להעלות משקלי עבודה כיוון שאתה בחיטוב, אז צריך לדעת לשחק עם זה.

עדיף לעשות חיטוב עם תוכנית אימון בעצימות גבוהה כיוון שככה אתה מאבד פחות שריר בחיטוב.

אני עשיתי חיטוב abc אבל זה לא טוב, חיטוב הבא אני יעשה 5x5 בשילוב אירובי וקרוספיט

Dark_Muse · 04-10-09, 02:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 85kg

מה פתאם יא ליצנים תוכנית כוח לא תגדיל אותו, יש לו גנטיקה של שומן קשיח זאת סתם אשליה.
אני ממליץ על abcdefghijklmnop 7 פעמים בשבוע בלי ימי מנוחה.

85 זה גם ה iq שלך נכון?

בכל מקרה גם כשהוא היה חטוב היתה לו מסה גדולה. אף אחד לא אומר שאם תרים כבד לא תגדל. בתמונה השניה הוא העלה מסת שריר ושומן ומעבר לזה,
moo התאמן בתוכניות a\ab במשך זמן רב (שנתיים לפי דבריו) לפני שהתחיל 5x5, הוא לא מתאמן מתחיל.

WEST $ SIDE · 04-10-09, 03:07

לא יודע כמה שריר עלית , את זה אפשר לראות רק לאחר החיטוב .
ותהיו בטוחים שלא ה 5x5 מה שבנה לו את הגוף הזה ומה שבטוח שזה לא נעשה תוך 3 חודשים , אל תשלו את עצמכם.

חוץ מזה שאיו לי שום דבר נגד התוכנית הזו ואתה נראה מצויין!

moo · 04-10-09, 03:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

לא יודע כמה שריר עלית , את זה אפשר לראות רק לאחר החיטוב .
ותהיו בטוחים שלא ה 5x5 מה שבנה לו את הגוף הזה ומה שבטוח שזה לא נעשה תוך 3 חודשים , אל תשלו את עצמכם.

חוץ מזה שאיו לי שום דבר נגד התוכנית הזו ואתה נראה מצויין!

אתה לא מאמין שהתמונות צולמו בהפרש של 3 וחצי חודשים והעליה במשקל היא אכן כזו ?

WEST $ SIDE · 04-10-09, 03:25

לא לא אמרתי את זה , תקרא שוב.

דבר ראשון התמונות הן בפוזניג שונה שזה כבר מכביד על ההשוואה.
דבר שני, אם אתה לוקח לוקח את עצמך לפני 3 וחצי חודשים ומלביש על עצמך שומן ונוזלים אתה תראה הרבה יותר מאסיבי בפוזנה השנייה שאותה הצגת.
אני חס וחלילה לא טוען שעלית שומן ונוזלים בלבד.
אני טוען שקשה לעשות השווה וקשה לדעת כמה שריר עלית , עד שלא משווים באותו פוזינג על אחזו שומן דומה פחות או יותר.

ודבר אחרון המראה שלך נכון לעכשיו , לא השגת אותו ב 3 וחצי חודשים , זה משהו שבנית שנים.
לכן לבוא ולהגיד 5x5 עובדת זה גם לא נכון וגם בהקשר למה שאמרתי בחלק הראשון של ההודעה הזו כי לא ניתן לדעת.

אתה נראה טוב וזה מה שחשוב.

**85kg** · 04-10-09, 03:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

85 זה גם ה iq שלך נכון?

בכל מקרה גם כשהוא היה חטוב היתה לו מסה גדולה. אף אחד לא אומר שאם תרים כבד לא תגדל. בתמונה השניה הוא העלה מסת שריר ושומן ומעבר לזה,
moo התאמן בתוכניות a\ab במשך זמן רב (שנתיים לפי דבריו) לפני שהתחיל 5x5, הוא לא מתאמן מתחיל.

לא, זה iq של אוטיסטים כמוך שלא מבינים ציניות.
יאללה לילה טוב

moo · 04-10-09, 03:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

לא לא אמרתי את זה , תקרא שוב.

דבר ראשון התמונות הן בפוזניג שונה שזה כבר מכביד על ההשוואה.
דבר שני, אם אתה לוקח לוקח את עצמך לפני 3 וחצי חודשים ומלביש על עצמך שומן ונוזלים אתה תראה הרבה יותר מאסיבי בפוזנה השנייה שאותה הצגת.
אני חס וחלילה לא טוען שעלית שומן ונוזלים בלבד.
אני טוען שקשה לעשות השווה וקשה לדעת כמה שריר עלית , עד שלא משווים באותו פוזינג על אחזו שומן דומה פחות או יותר.

ודבר אחרון המראה שלך נכון לעכשיו , לא השגת אותו ב 3 וחצי חודשים , זה משהו שבנית שנים.
לכן לבוא ולהגיד 5x5 עובדת זה גם לא נכון וגם בהקשר למה שאמרתי בחלק הראשון של ההודעה הזו כי לא ניתן לדעת.

אתה נראה טוב וזה מה שחשוב.

ok
אבל מניסיון 5x5 קידמה אותי הכי הרבה בנתיים

WEST $ SIDE · 04-10-09, 03:38

חח לא מתווכח , בסופו של דבר אתה יודע מה עבד עלייך הכי טוב , לא פוסל שום דבר.

לוזון · 04-10-09, 03:51

נראה מעולה אהבתי את הגב ביותר..
שיהיה בהצלחה בהמשך יש כבוד..

Dark_Muse · 04-10-09, 04:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 85kg

לא, זה iq של אוטיסטים כמוך שלא מבינים ציניות.
יאללה לילה טוב

לההה באמת היית ציני? וואו לא ראיתי.
טיפש, הגבתי על הציניות שלך.

תום ג'יי · 04-10-09, 04:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

אפשרי לעשות חיטוב עם תוכנית כמו ss רק לא להעלות משקלי עבודה כיוון שאתה בחיטוב, אז צריך לדעת לשחק עם זה.

עדיף לעשות חיטוב עם תוכנית אימון בעצימות גבוהה כיוון שככה אתה מאבד פחות שריר בחיטוב.

אני עשיתי חיטוב abc אבל זה לא טוב, חיטוב הבא אני יעשה 5x5 בשילוב אירובי וקרוספיט

שמע עם כל הכבוד לתוכנית הזאת,לכתוב שעשית abc בחיטוב אבל זה לא טוב,זה כבר טימטום
זהוו עכשיו כל שיטה חוץ מss היא לא טובה ומי שעושה אותה לא מבין כלום בפיתוח גוף??

אתה חושב שכ להמשקל שעלית זה מסת שריר?? כמה אמרת שעלית 14 קילו ב3 חודשים??
לפי האקנה שיש לך על הגב אני מאמין לך האמת...וזה לא מהss...

Scylla · 04-10-09, 06:29

שמע באמת שרציתי לחפש נקודות לשלילה כמו בייספס רע או אחורית או לא יודע מה אבל לא מצאתי.
בהחלט מרשים מאוד ומסיבי מאוד.
עליה של 13.5 ק"ג ואתה עדיין ברמת שומן בהחלט סבבה כלומר הרבה שריר יחסית מתוך זה.
שני דברים שמעניינים אותי -
1. לוקח תוספים / ממתקים / משהו? איך נראית בערך התזונה שלך?
2. עושה בנט אובר או רק פאוור קלין?

אנדרוליזם · 04-10-09, 09:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 85kg

מה פתאם יא ליצנים תוכנית כוח לא תגדיל אותו, יש לו גנטיקה של שומן קשיח זאת סתם אשליה.
אני ממליץ על abcdefghijklmnop 7 פעמים בשבוע בלי ימי מנוחה.

אני מתערב שאתה איזה משתמש שמישהו פה פתח לטובתו האישית, בשביל לרדת על תוכנית עם פיצולים...
טרול מגעיל...

Daniel R · 04-10-09, 10:09

וואו אחי כבוד..
יש לך גנטיקה לא מהעולם הזה.. !!
תמשיך כך!!

LoveToBe · 04-10-09, 10:24

מפלץ אחי!

the pharmacist · 04-10-09, 10:26

גב מטורף

BlueNinja · 04-10-09, 10:55

נראה מטורף !!!!

תעלה תמונות של ידיים,חזה

Homie · 04-10-09, 11:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

גובה 170
מקווה כל חודש לעלות כ2-3 ק"ג
באיזור פורים/פסח מקווה להתקרב ל100, נראה איך הולך

דבר ראשון אתה נראה מעולה,
דבר שני, לא נראה לך קצת יותר מדי 2-3 קילו בחודש? מיותר, אלא אם
אתה לוקח ממתקים, במצב טבעי אתה תעלה גג גג גג 700-800 גרם שריר בחודש
וגם זה בשמיים...

אגב באמת אחלה תוכנית, אני משלב אותה עם אימון kettlebell בין שני האימונים הכבדים לאימון 80%

רועי ב.א · 04-10-09, 11:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

דבר ראשון אתה נראה מעולה,
דבר שני, לא נראה לך קצת יותר מדי 2-3 קילו בחודש? מיותר, אלא אם
אתה לוקח ממתקים, במצב טבעי אתה תעלה גג גג גג 700-800 גרם שריר בחודש
וגם זה בשמיים...

אני עליתי בחודשיים 5 קילו עם עלייה של חצי אחוז בשומן

אפשרי מאוד

Tapit · 04-10-09, 11:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי תום ג'יי

שמע עם כל הכבוד לתוכנית הזאת,לכתוב שעשית abc בחיטוב אבל זה לא טוב,זה כבר טימטום
זהוו עכשיו כל שיטה חוץ מss היא לא טובה ומי שעושה אותה לא מבין כלום בפיתוח גוף??

אתה חושב שכ להמשקל שעלית זה מסת שריר?? כמה אמרת שעלית 14 קילו ב3 חודשים??
לפי האקנה שיש לך על הגב אני מאמין לך האמת...וזה לא מהss...

האשמות כבדות רצות פה.

04-10-09, 03:07	#23
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	לא יודע כמה שריר עלית , את זה אפשר לראות רק לאחר החיטוב . ותהיו בטוחים שלא ה 5x5 מה שבנה לו את הגוף הזה ומה שבטוח שזה לא נעשה תוך 3 חודשים , אל תשלו את עצמכם. חוץ מזה שאיו לי שום דבר נגד התוכנית הזו ואתה נראה מצויין! __________________

04-10-09, 03:25	#25
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	לא לא אמרתי את זה , תקרא שוב. דבר ראשון התמונות הן בפוזניג שונה שזה כבר מכביד על ההשוואה. דבר שני, אם אתה לוקח לוקח את עצמך לפני 3 וחצי חודשים ומלביש על עצמך שומן ונוזלים אתה תראה הרבה יותר מאסיבי בפוזנה השנייה שאותה הצגת. אני חס וחלילה לא טוען שעלית שומן ונוזלים בלבד. אני טוען שקשה לעשות השווה וקשה לדעת כמה שריר עלית , עד שלא משווים באותו פוזינג על אחזו שומן דומה פחות או יותר. ודבר אחרון המראה שלך נכון לעכשיו , לא השגת אותו ב 3 וחצי חודשים , זה משהו שבנית שנים. לכן לבוא ולהגיד 5x5 עובדת זה גם לא נכון וגם בהקשר למה שאמרתי בחלק הראשון של ההודעה הזו כי לא ניתן לדעת. אתה נראה טוב וזה מה שחשוב. __________________

04-10-09, 03:38	#28
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	חח לא מתווכח , בסופו של דבר אתה יודע מה עבד עלייך הכי טוב , לא פוסל שום דבר. __________________

04-10-09, 10:24	#35
LoveToBe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של LoveToBe הודעות: 530 כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום גיל:: 15 עוסק ב:: לאכול נחשב? חדר כושר: B-You	מפלץ אחי! __________________

04-10-09, 10:26	#36
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	גב מטורף __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong

04-10-09, 03:51	#29
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	נראה מעולה אהבתי את הגב ביותר.. שיהיה בהצלחה בהמשך יש כבוד..

04-10-09, 06:29	#32
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	שמע באמת שרציתי לחפש נקודות לשלילה כמו בייספס רע או אחורית או לא יודע מה אבל לא מצאתי. בהחלט מרשים מאוד ומסיבי מאוד. עליה של 13.5 ק"ג ואתה עדיין ברמת שומן בהחלט סבבה כלומר הרבה שריר יחסית מתוך זה. שני דברים שמעניינים אותי - 1. לוקח תוספים / ממתקים / משהו? איך נראית בערך התזונה שלך? 2. עושה בנט אובר או רק פאוור קלין?

04-10-09, 10:09	#34
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	וואו אחי כבוד.. יש לך גנטיקה לא מהעולם הזה.. !! תמשיך כך!!

04-10-09, 10:55	#37
BlueNinja חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של BlueNinja הודעות: 1,467 חדר כושר: Life&Fitness	נראה מטורף !!!! תעלה תמונות של ידיים,חזה __________________ No Pain No Gain !