|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-09, 13:03
|
#1 |
|
Gay lord
|
אין בעיה,
בדדליפט תקח את זה שרשום שמה בקטן - Mark Rippetoe: intro The Deadlift |
|
|
|
30-07-09, 16:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שומעים, חזרתי עכשיו מהאימון שלי אמרתי אני חייב לנסות לעשות דדליפט עשיתי עם מוט ריק והצלחתי בטכניקה נכונה אבל המוט נראלי היה קל מדי כי בקושי הרגשתי שרירים עובדים אבל לא הוספתי משקל כדי לא לפגוע באימון שלי..
סקוואט עוד לא ניסיתי אני ינסה אימון הבא.. אני רוצה להתחיל ss |
|
|
|
|
30-07-09, 17:11
|
#3 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
31-07-09, 23:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והמוט שוקל 20 קילו זה לא נוצה. גם בלי מוט המשקל של הידים ימשוך אותך למטה,כי מרכז הכובד במנח של דדליפט עובד על זוקפי הגו |
|
|
|
|
|
01-08-09, 07:44
|
#5 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 17:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט משקל גוף הכוונה סתם לרדת ולעלות?(בלי משקולות?)
האמת שניסיתי את זה היום ובאמת היה טיפלה קשה.. |
|
|
|
|
30-07-09, 17:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחח בטח שזה טוב אני מודה לך....
יש דרך להשתפר בסקוואט? כי האמת גם עם משקל גוף היה די קשה אבל דדליפט הצלחתי עם מוט ריק...(זה היה רק כדי לנסות, זה לא היה חלק מהאימון שלי..) אתה אומר להתחיל כבר מיום ראשון ss? |
|
|
|
|
30-07-09, 17:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תאמין לי שזה משך אותי המוט שוקל לא מעט...
בקשר לגובה אתה צודק.. |
|
|
|
|
30-07-09, 17:14
|
#9 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 17:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה היה לי קל להרים
אבל זה לא שהמוט במשקל נוצה |
|
|
|
|
31-07-09, 23:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אין לי כלוב
אני יעשה בלי ספוטר בטכניקה נכונה ומה שיהיה יהיה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
