|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-09, 21:19
|
#1 |
|
Gay lord
|
גרם פחמימות ביום
אני מתקשה להגיע לכמות הפחמימות הרצויה 350-400 ביום,
אני אוכל, אורז,תפוחי אדמה, פסטה, וצ'ריוס ועדיין מגיע לכמות של איזה 250 שזה כלום! זה בערך מה שאני אוכל כל יום חביתה מ-3 ביצים ירקות 400 מ"ל חלב 2 כוסות צ'ריוס קוטג 300 גרם בשר בקר טחון 2 כוסות אורז תפוח אדמה גדול ואחרי זה אני פשוט אוכל מה שבא לי והרבה... אבל הארוחה הראשונה והשניה קבועה כי זה הכי טעים.. |
|
|
תצוגה בשכבות