|
גרם פחמימות ביום
אני מתקשה להגיע לכמות הפחמימות הרצויה 350-400 ביום,
אני אוכל, אורז,תפוחי אדמה, פסטה, וצ'ריוס ועדיין מגיע לכמות של איזה 250 שזה כלום! זה בערך מה שאני אוכל כל יום חביתה מ-3 ביצים ירקות 400 מ"ל חלב 2 כוסות צ'ריוס קוטג 300 גרם בשר בקר טחון 2 כוסות אורז תפוח אדמה גדול ואחרי זה אני פשוט אוכל מה שבא לי והרבה... אבל הארוחה הראשונה והשניה קבועה כי זה הכי טעים.. |
דבש לייט זה אחלה וטעים מאוד 77 גרם פחמימה ל-100 גרם
לחם קורנפלקס של אלופים 85 גרם פחמימה ל-100 גרם |
תפתח איזה תירסון קטן לפני השינה
|
תאכל שומן וחלבון
|
תוסיף עוד תפוחי אדמה זה קל לאכילה
|
תחפש מאכלים עתירי פחמימות..בהעמסות אני אוכל לחמניות,מרשמלו,פיתות וכו'
|
גם לי זה היה קורה,נסה לאכול תפוחי אדמה
ושאתה סתם מולה מחשב,תביא בייגלה או פיתה פיצה שוות ערך ל200 גר' ספגטי |
אתה לא אוכל לחם יחכמולוג...
מינימום 10 פרוסות. אתה אפילו לא אחד. |
ציטוט:
אצלי התפריט, חלק די גדול ממנו הוא לחם מחיטה מלאה (לא חייב, אבל לחם בכללי..), זה גם סיבים, גם הרבה פחממות! תאכל הרבה לחם (עם דבש, עם טחינה, עם חמאת בוטנים, עם ריבה וכו')! |
מה עם לשתות מיצים?
|
לחם , אני אישית אוכל אולי 15 פרוסות ביום לפעמים יותר כל פרוסה 75 קלוריות , 15 גרם כל פרוסה
|
ואווו demon של איזה חברה הלחם?
אני אוכל בערך 6-8 פרוסות לחם קל של עינן (מאוד טעים) |
לחם לבן רגיל
|
אה סבבה
|
ציטוט:
|
אני אוכל מחיטה מלאה קל
|
ציטוט:
|
ציטוט:
הם מושפעים הם רוצים לשבוע במאסה ואוכלים לחם קל דברים כאלה מפגרים אבל זה המלמד הזה ה7%שומן שמתחיל להדביק פה אנשים בפורום עם הבעיה הפסיכולוגית שלו |
תגיד לי לירון אתה חולה או מה?
כל מה שאני יגיד עכשיו אתה תחפש דרך לצאת עליי כולה מה אמרתי הוא שאל איזה לחם אני אוכל ואמרתי לו אתה יודע בכלל כמה קלוריות אני אוכל או כמה פרוסות לחם אני אוכל? לא! אז שב בשקט תעשה לי טובה |
ציטוט:
זה מעצבן אותי כי אני רואה שאנשים לעט לעט מתחילים להיות כמוך ושתבין אתה על 7% שומן ואתה אוכל דברים עם 0.5-1.5% שומן..וגם עם אתה עושה את זה בשביל לקבל שומנים ממקורות חיונים זה לא משנה במקרה שלך אולי במקרה של מישהו שהוא 13% שומן לא באתי לצאת עליך אבל שתדע בין שנינו ד"א אתה הוא החולה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ