|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-09, 14:09
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 24
כללי:: שחיף
גיל:: 16
חדר כושר: הזה של עמית לוגסי
|
מה הבעיה להוסיף לתפריט נייטראלי 2 טוסטים לפני השינה ושתי כוסות חלב?
|
|
|
|
04-10-09, 14:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-09, 14:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
 האמת שאין לי כח לאכול לפני השינה אז אני עושה 2 טוסטים לאכול במיטה... |
|
|
|
|
04-10-09, 14:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
דווקא מגנזיום לא נספג טוב עם חלב
גם ויטמני b |
|
|
|
|
04-10-09, 14:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
לא הבנתי חחח..אני רוצה לקבל 400 מ"ג כל יום מהמזון איזה מאכלים לאכול?
|
|
|
|
|
04-10-09, 14:26
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 24
כללי:: שחיף
גיל:: 16
חדר כושר: הזה של עמית לוגסי
|
לא אמרתי את זה בהקשר למגנזיום.
|
|
|
|
|
04-10-09, 14:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ירקות עלים ירוקים,
אגוזים כמו קשיו, פקאן, שקדים, אגוזי ברזיל, זרעים, דגנים כמו דוחן,כוסמת, אורז מלא, וקטניות, מוצרי סויה שום, דג הליבוט, מקרל, מולסה, שומשום, זרעי חמניות, טופו, חיטה, אבוקדו. |
|
|
|
|
04-10-09, 17:40
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
למשל בארוחת הבוקר שלי אני אוכל 200 גרם שיבולת שועל ו100 גרם חמאת בוטנים, זה הרבה מגנזיום. אבל אני אוכל את זה עם חצי ליטר חלב... איפה קראת על זה? כי אם זה נכון, אז זה סותר את עניין ה"לא משנה חלוקת הארוחות". תודה. |
|
|
|
|
|
04-10-09, 19:50
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 24
כללי:: שחיף
גיל:: 16
חדר כושר: הזה של עמית לוגסי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-09, 19:56
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט אם אתה לוקח כדור מגנזיום אל תקח אותו עם חלב |
|
|
|
|
|
04-10-09, 20:04
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-09, 20:06
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש סיבה לקחת תוספים מסויימים בזמן מסויים זה כן לחלק ארוחות תאכל מתי שבא לך ומתי שמסתדר לך יש כאלה שיעדיפו לחלק בצורה מסויימת עקב רעב בחיטוב או אי יכולת לדחוף הרבה אוכל במאסה נראה לי שאתה מנסה לתפוס אותי על משפט מסויים... |
|
|
|
|
|
04-10-09, 20:14
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
מה הכוונה..?
שאני לוקח את המולטי ויטמין בבוקר אני לוקח עם 2-3 קפסולות של אומגה 3..זה נחשב? |
|
|
|
|
04-10-09, 20:15
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
שמן זית/שקדים/אגוזים/טחינה/חמאת בוטנים וכו'. |
|
|
|
|
|
04-10-09, 21:22
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
