|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#21 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
![]()
__________________
ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 5
כללי:: אמיתי אורי
גיל:: 15
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: פיטנס בת-ים
|
![]() תלוי מה מטרת התוכנית שלך
בעקרון אם זה למסה 8 חזרות זה סבבה 6 הכי נמוך אל תרד מ6 עם משקל מקסימלי עדיף להשאר על יותר חזרות עם משקל גבוה |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |