תעזרו לי לבחור תרגיל ליד אחורית.. - Page 2

moo · 11-09-09, 15:11

לחיצה לקרשים

terminater135 · 11-09-09, 15:41

מקבילים צר או לחיצת חזה באחיזה צרה, גם קיקבק תרגיל נחמד לא מבין מה יש לאנשים נגדו.
אה ובשום אופן אל תעשה לחיצה צרפתית אם כואב לך במרפק בזמן התרגיל, זה יכול להוביל לפציעה.

Cuba · 11-09-09, 16:05

אז אתם אומרים אחיזה צרה? אפשר לעשות את זה גם במוט w?

terminater135 · 11-09-09, 16:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

אז אתם אומרים אחיזה צרה? אפשר לעשות את זה גם במוט w?

עדיף מוט אולימפי.

Scylla · 11-09-09, 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

עדיף מוט אולימפי.

תעשה בבנץ' פרס פשוט את הידיים תמקם במרווח נמוך. אצלי אישית יותר קל להגיע לכשל בלחיצה צרה מאשר בבנץ' פרס למשל, אם עובדים כבד ועצים אז חובה ספוטר.

TheRock · 12-09-09, 01:16

אין לך במכון פושדאון?

StaSus · 12-09-09, 11:20

המלצה שלי , צרפתית + סופר סט אחיזה צרה (אותו מוט כמובן w )
ופשיטת מרפקים על ספסל

terminater135 · 12-09-09, 12:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stasus

המלצה שלי , צרפתית + סופר סט אחיזה צרה (אותו מוט כמובן w )
ופשיטת מרפקים על ספסל

הוא אמר אבל שיש לו כאבים במרפק בלחיצה צרפתית.

lironsD · 13-09-09, 01:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stasus

המלצה שלי , צרפתית + סופר סט אחיזה צרה (אותו מוט כמובן w )
ופשיטת מרפקים על ספסל

והמלצה שלי :
במקום להתעסק בכל מיני סופר סטים ודרופ סטים ותוכניות של 15 חזרות כל תרגיל ו60 סטים באימון לבייספיס תעשה לעצמך טובה ותעשה ss

Cuba · 13-09-09, 03:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

והמלצה שלי :
במקום להתעסק בכל מיני סופר סטים ודרופ סטים ותוכניות של 15 חזרות כל תרגיל ו60 סטים באימון לבייספיס תעשה לעצמך טובה ותעשה ss

אני מת להתחיל ss אבל אין לנו במכון סקווט חופשי יש רק בסמיט ותאמין לי עדיף תתוכנית שלי מss עם סקאוט בסמיט

StaSus · 13-09-09, 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

והמלצה שלי :
במקום להתעסק בכל מיני סופר סטים ודרופ סטים ותוכניות של 15 חזרות כל תרגיל ו60 סטים באימון לבייספיס תעשה לעצמך טובה ותעשה ss

מאיפה היציאה הלא קשורה הזאת ?

חזרתי להתאמן לפני 5 ימים ..
איך הגעת למסקנה הזאת?

Sugarzaza · 13-09-09, 04:49

אני לא מבין אתכם. מי ישלם למכון שאי בו מוט חופשי? הרי אתם קונים פה שירות, משלמים עליו כסף טוב, למה להסתפק במשהו חלקי? תלכו למקום שיש בו מוט חופשי. זה כמו המבורגר בלי הקציצה, כוסעמק.

Cuba · 13-09-09, 14:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אני לא מבין אתכם. מי ישלם למכון שאי בו מוט חופשי? הרי אתם קונים פה שירות, משלמים עליו כסף טוב, למה להסתפק במשהו חלקי? תלכו למקום שיש בו מוט חופשי. זה כמו המבורגר בלי הקציצה, כוסעמק.

מה אני יכול לעשות=\ זה המכון היחיד שקרוב לבית שלי..חוצמזה אני לא יודע איפה עוד בכפר סבא יש עוד מכון עם סקוט חופשי

Scylla · 13-09-09, 05:02

שמע רוב המכונים אין כלוב לסקוואט כי זה לא פופולרי מה לעשות לצערינו.
המכון הנוכחי והמכון הקודם גם לא היה, אבל תמיד אפשר למצוא תחליף אם זה מקבילים או איזו משהו למקם עליו את המוט.

לגבי אם אין מוט אולימפי בכלל זה כבר בדיחה זה לא מכון.

TheRock · 13-09-09, 11:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

שמע רוב המכונים אין כלוב לסקוואט כי זה לא פופולרי מה לעשות לצערינו.
המכון הנוכחי והמכון הקודם גם לא היה, אבל תמיד אפשר למצוא תחליף אם זה מקבילים או איזו משהו למקם עליו את המוט.

לגבי אם אין מוט אולימפי בכלל זה כבר בדיחה זה לא מכון.

גם אם אין כלוב זה לא נקרא מכון

Scylla · 13-09-09, 16:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

גם אם אין כלוב זה לא נקרא מכון

אני לא אסע לעיר אחרת / ארשם למכון עם שעות פתיחה שלא מתאימות לי, בשביל כלוב.

לגבי העובדה שכלוב זה מתקן בסיסי שצריך להיות בכל חדר כושר - מסכים.
מצד שני אתה חייב להבין שכלוב זה לא מתקן פופולרי באופן מוחלט.

Sugarzaza · 13-09-09, 17:03

הוא צודק האמת

11-09-09, 15:41	#2
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	מקבילים צר או לחיצת חזה באחיזה צרה, גם קיקבק תרגיל נחמד לא מבין מה יש לאנשים נגדו. אה ובשום אופן אל תעשה לחיצה צרפתית אם כואב לך במרפק בזמן התרגיל, זה יכול להוביל לפציעה. __________________ SQUAT OR DIE

12-09-09, 11:20	#7
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	המלצה שלי , צרפתית + סופר סט אחיזה צרה (אותו מוט כמובן w ) ופשיטת מרפקים על ספסל __________________ StaSus

11-09-09, 15:11	#1
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	לחיצה לקרשים

11-09-09, 16:05	#3
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אז אתם אומרים אחיזה צרה? אפשר לעשות את זה גם במוט w?

12-09-09, 01:16	#6
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	אין לך במכון פושדאון?

13-09-09, 04:49	#12
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אני לא מבין אתכם. מי ישלם למכון שאי בו מוט חופשי? הרי אתם קונים פה שירות, משלמים עליו כסף טוב, למה להסתפק במשהו חלקי? תלכו למקום שיש בו מוט חופשי. זה כמו המבורגר בלי הקציצה, כוסעמק.

13-09-09, 05:02	#14
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	שמע רוב המכונים אין כלוב לסקוואט כי זה לא פופולרי מה לעשות לצערינו. המכון הנוכחי והמכון הקודם גם לא היה, אבל תמיד אפשר למצוא תחליף אם זה מקבילים או איזו משהו למקם עליו את המוט. לגבי אם אין מוט אולימפי בכלל זה כבר בדיחה זה לא מכון.

13-09-09, 17:03	#17
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	הוא צודק האמת