|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#21 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() ראיתי תוכניות ab גם עם 12 סטים לשריר גדול. זה לא נורא כ"כ אם אתה מרגיש שזה בסדר בשבילך. אם אתה מרגיש שזה יותר מדי תוריד סטים
|
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ואני ראיתי כזאת עם 16... זה לא אומר שזאת תוכנית טובה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Banned
|
![]() אוקיי חבר'ה,החלטתי ללכת על התוכנית הזאת,אני אתחיל אותה ביום ראשון הקרוב.
עוד כמה חודשים שנמצה אותה נתחיל 5x5 ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() למה להתחיל מ5x5 ולא להתחיל מss?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#31 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ציטוט:
אבל אם זה נראה לך ישעמם אותך אז החלטה שלך... אני לא משתעמם משבירת שיאים בסקוואט פעם-פעמיים בשבוע...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#32 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
לחיצה בשיפוע חיובי 3 סטים ופרפר 3 סטים אם זה כל כך מפתיע אותך, אתה יכול להכניס את המחקרים שלך אתה יודע לאן... :d וחוצמיזה אני לא מתחיל בתכנית הזאת. ז"א זה לא שהתחלתי ab שילשום... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
![]() ההיתי שם בכתפיים ת'שראגס
|
![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() אז למה עוד לא עברת לחלוקת abcdefg? אתה מתקדם, לא?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
חבר פעיל
|
![]() זה היה ממש במקום.
ומי אמר שלא עברתי? ![]() אמרתי שכשאני עובד AB אני עושה 10-11 סטים לחזה. כל אחד יעשה מה שנכון בשבילו. אני נתתי לדניאל פה עצה, אם הוא לא רוצה שלא ישתמש בה. אבל להגיב לי שאני טועה בהכל, באמת שאני לא צריך להתייחס לזה. |
![]() |
![]() |