|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-08, 17:51
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
באופן כללי חסר לך חלבון בארוחת בוקר ואין לך בכלל חלבון מהחי בארוחת 10. בשבילי ארוחה שאין בה חלבון מהחי בכמות נורמלית זה לא ארוחה, סדר את התפריט שלך לפי העיקרון הזה.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
30-12-08, 17:54
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קלוריות 2377 חלבון 127 בלי האבקה 140 עם האבקה שומן 58 אז מה לשנות בתפריט אני לא יודע מה אתה מיתכוון |
|
|
|
|
|
30-12-08, 18:20
|
#23 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
לפי דעתי התפריט המתוקן מעולה! כל הכבוד רואים שהיסתדרת.. רק כמה דברים:
1) תוסיף יותר חלבון בבוקר , אני הייתי מוסיף 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה + חצי כף מיונז ומעביר את הביצים שלפני השינה לבוקר! (לסנדוויץ) 2) אחרי אימון הייתי מוסיף עוד קצת חוץ מהשייק והבננות ואתה מסודר |
|
|
|
|
30-12-08, 23:30
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
כדאי להוסיף סוכר ענבים אחי?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
