|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-12-08, 16:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון:
2 בננות טונה בשמן(לא יכול במים).50גרם כפית שמן זית ביצה קשה 2 ביצים xl. רוצה להוסיף אבקת חלבון,אים אני מוסיף להוריד משהו אחרי אימון? ביום בלי אימון מה לאכול? עריכה: ליפני שינה: לחם מחיטה מלאה 2 מלפפונים עגבניה. אולי כדי להחליך ליפני שינה את הלחם בלחם לבן?ולהעביר לאחרי אימון? נערך לאחרונה על ידי ject, 30-12-08 בשעה 16:19. |
|
|
|
30-12-08, 18:07
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אימון. ארוחת הלפני שינה שלך גם כן לא טובה, אין בה חלבון מהחי והיא מתבססת בעיקר על פחמימות שזה הדבר האחרון שאתה צריך הרבה ממנו לפני השינה. בנוגע לשאר התפריט שלך, בגילך הצעיר הייתי שוקל לפנות למישהו מוסמך שיעזור לך עם התפריט, חבל שתעשה לעצמך נזק עם צורת אכילה שלא מתאימה לגיל שלך.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
30-12-08, 18:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך אפשר לעשות נזק? מעט מידי קלוריות? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
