|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-08, 20:52
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
05-11-08, 21:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 21:47
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:00
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הסדר שלי משקולת יד לפנים משקולת יד לצדדים לחצת כתפיים חתירה בעמידה |
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:12
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
כמו שלא תעשה פלייס לפני בנצ' פרס (אלא אם כן אתה מחפש התשה מוקדמת...) |
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:15
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחיצה חתירה הנפה לצדדים הנפה קדימה (למרות שלדעתי ההנפה קדימה מיותרת)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
06-11-08, 00:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
עריכה: נעלמו לי כמה הודעות פעם שעברה אז לא ראיתי שעניתה כבר חח לא משנה |
|
|
|
|
|
05-11-08, 20:36
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
לחיצה צרפתית? התבלבלת נראה לי
|
|
|
|
|
05-11-08, 20:39
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 22:58
|
#11 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אני חושב שזה סבבה 3 סטים
אני הייתי עושה 14 ועושה 4 4 3 3 לפי הסדר שאני יאהב
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:03
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
מיליטרי פרס 4 סטים
הנפות לצדדים 3 סטים כתף אחורית גם חשוב (הרבה מזניחים) 3 סטים ואתה יכול להביא עוד 2 סטים לטרפזים, את מיליטרי אל תחליף אבל אם יש לך תרגיל אחר להנפות תעשה אין תרגיל מיוחד שצריך לעשות. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
