|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-08, 20:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לי 4 תרגילים בכתף שקשה לי לוותר על אחד מהם
משקולות יד לפנים משקולות יד לצדדים חתירה בעמידה לחיצה כתפיים אני עושה רק 9 סטים מה אתם ממליצים לעשות? לעבור ל- 12 סטים, כל תרגיל 3 סטים ? |
|
|
|
05-11-08, 20:52
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 21:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 21:47
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 22:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה  |
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:00
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הסדר שלי משקולת יד לפנים משקולת יד לצדדים לחצת כתפיים חתירה בעמידה |
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:12
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
כמו שלא תעשה פלייס לפני בנצ' פרס (אלא אם כן אתה מחפש התשה מוקדמת...) |
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:13
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולדעתי הנפה לצדדים זה תרגיל קשה |
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:15
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחיצה חתירה הנפה לצדדים הנפה קדימה (למרות שלדעתי ההנפה קדימה מיותרת)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:24
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
1+ גם על הסדר וגם על ההנפה קדימה. הייתי מחליף את זה בהרחקה אופקית |
|
|
|
|
|
05-11-08, 23:37
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-11-08, 09:34
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
השמות המקצועיים הם: הרחקה - שזה עובד על כתף תיכונה. הרחקה אופקית - עובד על כתף אחורית. הנפות לצדדים לדעתי הכוונה היא ל"הרחקה"... ככה אני רואה את זה בכל אופן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
