|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-08, 19:39
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפני מה שקראתי עד היום תרגילים שמבצעים בעמידה מוסיפים עומס על עמוד השדרה, כמו סקוואט למשל. |
|
|
|
|
30-10-08, 20:11
|
#22 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-08, 20:16
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
בישיבה יש יותר עומס על הגב, וזה בגלל מנח האגן והתצורה של עמוד השדרה.
מצורף תמונה להמחשה - שימו לב שבישיבה, עמוד השדרה מתיישר, כלומר מאבדים את הקשת המותנית ולפיכך, העומס על עמוד השדרה גדל.  |
|
|
|
|
30-10-08, 21:40
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אני מודע לכך שבישיבה יש לחץ גדול על הגב ביגלל זה שאלתי,
אני יתחיל עוד אימון 2 לעשות את זה ניראה מה יהיה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
