|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
Banned
|
![]() תשתמש בגוגל, אני בטוח שתסתדר די בקלות אם אתה ותיק
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() לא חשבתי על הרעיון לחיפוש שם ומצאתי המון חומר.
באופן כללי מנסיונך ומניסיון החבר'ה בפורום בתוכנית fbw, יש לכם לתת טיפים/עצות ? יש לכם המלצות לתוכנית ?, למרות שזה אינדיבידואלי. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
Banned
|
![]() ציטוט:
טיפים? לאכול ולישון טוב. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
Banned
|
![]() ציטוט:
http://www.israelbody.com/showpost.p...57&postcount=8 החלפתי את הדדליפט באימון B1 בדדליפט רומני ובB2 לאנג'ים במקום סקוואט |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אל תזניח אף שריר.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
|
![]()
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
חבר פעיל
|
![]() תודה על העזרה!, בקרוב אני יפרסם את התוכנית האימון שלי.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
חבר פעיל
|
![]() 3 פעמים בשבוע? Fbw אח שלי.
__________________
![]() קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
יש לך אחלה תדירות, אחלה מעמס (כמובן אתה קובע אותו) ועצימות (אני לא צריך להגיד לך את הדברים האלה). על עקרונות התכנית אתה יכול לקרוא בפורום יש מלא פוסטים על זה ולדעתי גם לא הרבה יחדש לך שם, עבודה עם דגש על שרירים גדולים לעומת קטנים שלא מקבלים כמעט עבודה כי אין גם טעם, עבודה כבדה לרוב, כן זה אימונים קורעים. תנסה, אין לך מה להפסיד. בהצלחה ![]()
__________________
![]() קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
![]() |
![]() |