|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-08, 12:49
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
אימון כתפיים שלי
אהלן חברה האימון כתפיים שלי הוא כזה:
לחיצת כתפיים כנגד משקולות בודדות בישיבה 4x10 לחיצת כתפיים במכונה 4x10 הרחקת כתפיים לצדדים 4x10 אני עובד על כתפיים+ רגליים באותו אימון, רציתי לדעת אם זה בסדר ? יותר מדי סטים (אם כן תמליצו לכמה להוריד ואיפה)? אין עבודה על כתף אחורית? |
|
|
תצוגה בשכבות