|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-08, 19:34
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לחיצה כלשהי 4 סטים כתף קדמית 3 סטים הרחקת כתף (אמצעית) 3 סטים כתף אחורית נגיד 2-3 סטים ככה אתה אומר כדאי?
__________________
|
|
|
|
|
19-07-08, 19:55
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
3*8 מיליטרי - סט ראשון חימום 3*10 הרחקות + דרופסט של 10 - סט ראשון חימום 2*12 הרמה לפנים אני מדבר על ab, למרות שגם בabc אני לא חושב שצריך יותר מזה... אני טועה? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
